[新聞]5款7-11「不推薦」便當！黑松露野菇傷血管

看板CVS作者 ( )時間2周前 (2024/05/12 18:29), 編輯推噓-4(24推 28噓 46→)
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https://health.tvbs.com.tw/nutrition/335629 5款7-11「不推薦」便當！蕎麥麵只有澱粉、黑松露野菇傷血管、燕麥奶蔬食脂肪太多 許佳惠 整理 ｜ 2022/10/14 15:18 24小時的便利超商是很多人解決三餐的地方，不過超商便當要慎選，看起來健康的不見得 真正健康！營養師提醒，有些食物的熱量雖然不高，但是鈉含量卻偏高，或是油脂含量高 於蛋白質太多，他整理出統一超商（7-11）最不推薦的5款便當，供外食族參考。 5款小七「不推薦」便當 張家祥營養師在臉書表示，日式蕎麥風味麵、黑松露野菇燉飯、燕麥奶蔬食海鮮焗飯、真 飽牛丼和燻腸紅醬義大利麵，都是不推薦的超商便當，理由如下： ①日式蕎麥風味麵 這是五款便當之中，熱量、脂肪、碳水化合物、鈉含量都最低的一款，很多人都覺得應該 很健康，甚至直接當作主食，不過因為沒有蔬菜纖維、沒有蛋白質和油脂，所以非常不ok 。如果當主食，等於只吃到澱粉，營養素很不均衡。另外，因為是冷麵，也要注意大腸桿 菌問題，腸胃不好的人更不建議。 ②黑松露野菇燉飯 這款因為是素食的關係，所以蛋白質含量很低，但是碳水跟油脂卻偏高，飽和脂肪甚至高 達10公克，心血管疾病的人非常不適合常吃。 ③燕麥奶蔬食海鮮焗飯 這款不僅碳水化合物很高，脂肪比例更是蛋白質含量的3倍，一般建議脂肪為蛋白質的一 半比較好。 ④真飽牛丼 這款最要注意的就是碳水化合物是五款之中最高，而且肉片也是屬於比較高油脂部位，雖 然分量相對足夠，但是熱量不低，脂肪含量也高於蛋白質，所以不推薦。 ⑤燻腸紅醬義大利麵 這款的營養素有很多地雷，不僅高熱量、高脂肪、高碳水，連鈉含量也很高。雖然蛋白質 含量是五款之中最高的，但是燻腸這類加工食品，只能偶爾吃、適量吃，不建議太常吃。 超商可選雞胸肉、水煮蛋、地瓜 他也提醒，並不是推薦大家吃超商食品，而是如果在僅限超商中的品項，硬要做選擇的話 ，可以怎麼避開地雷。如果只能在超商選購，要顧慮鈉含量，又要顧熱量，兼顧蛋白質和 價錢的話，可以挑選雞胸肉、水煮蛋、地瓜。 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．翻攝自營養師Ricky臉書 ◎ 資料來源／張家祥營養師 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.25.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1715509743.A.776.html
推
05/12 18:34, 2周前 , 1F
但燉飯好好吃...
05/12 18:34, 1F
→
05/12 18:37, 2周前 , 2F
今天吃的 真的不錯 菇多
05/12 18:37, 2F
噓
05/12 18:45, 2周前 , 3F
廢文 怎不順便建議大家進超商多買水跟水果就好
05/12 18:45, 3F
→
05/12 18:46, 2周前 , 4F
超商可選雞胸肉、水煮蛋、地瓜
05/12 18:46, 4F
推
05/12 18:49, 2周前 , 5F
名單要反著看，能上名單就是好吃的
05/12 18:49, 5F
→
05/12 18:52, 2周前 , 6F
我覺得統一的紅醬沒有全家的好吃
05/12 18:52, 6F
→
05/12 18:54, 2周前 , 7F
法務熱身中
05/12 18:54, 7F
→
05/12 19:13, 2周前 , 8F
但是通常掛營養師特調的,不是口味不行就是貴翻呀
05/12 19:13, 8F
→
05/12 19:14, 2周前 , 9F
而且照這營養師標準,市面傳統便當店至少一半上榜
05/12 19:14, 9F
推
05/12 19:23, 2周前 , 10F
吃起司奶油就是要那個爽感，考慮那麼多一堆麵包都不能吃惹
05/12 19:23, 10F
噓
05/12 19:38, 2周前 , 11F
營養師 呵
05/12 19:38, 11F
推
05/12 19:41, 2周前 , 12F
市面便當的確不行 只有鯖魚或其他非炸的魚類可以吃
05/12 19:41, 12F
噓
05/12 19:41, 2周前 , 13F
照營養師說得選，永遠都是沙拉、雞胸肉、茶葉蛋、豆漿、
05/12 19:41, 13F
→
05/12 19:41, 2周前 , 14F
地瓜！
05/12 19:41, 14F
推
05/12 19:43, 2周前 , 15F
比速食好很多了吧...
05/12 19:43, 15F
→
05/12 19:43, 2周前 , 16F
青菜都可以 肉類還可以魚或牛盡量避免炸的
05/12 19:43, 16F
噓
05/12 19:46, 2周前 , 17F
嗆我蕎麥麵，氣氣氣氣氣
05/12 19:46, 17F
→
05/12 19:47, 2周前 , 18F
蕎麥麵也太硬要，跟拿碗白飯批評它只有米飯營養有啥差別
05/12 19:47, 18F
→
05/12 19:48, 2周前 , 19F
蕎麥麵其實很不錯 只是缺蛋白質 有再額外補充的話很
05/12 19:48, 19F
→
05/12 19:48, 2周前 , 20F
我也可以對著一把青菜罵它沒有蛋白質啊廢話
05/12 19:48, 20F
→
05/12 19:48, 2周前 , 21F
優
05/12 19:48, 21F
→
05/12 19:49, 2周前 , 22F
你還不如建議可以搭配什麼其他食品吃
05/12 19:49, 22F
→
05/12 19:52, 2周前 , 23F
不是~外面的就沒這些問題嗎？而且也不是餐餐吃。現今有
05/12 19:52, 23F
→
05/12 19:52, 2周前 , 24F
太多因素能影響身體結果了，其實只要正常吃，加上有效運
05/12 19:52, 24F
→
05/12 19:52, 2周前 , 25F
動根本沒啥好擔心
05/12 19:52, 25F
→
05/12 19:56, 2周前 , 26F
再加買雞絲沙拉就好嚕
05/12 19:56, 26F
→
05/12 19:58, 2周前 , 27F
未看先猜商業向的營養師
05/12 19:58, 27F
推
05/12 20:08, 2周前 , 28F
燉飯圖片看起來不錯耶！被生火！
05/12 20:08, 28F
推
05/12 20:13, 2周前 , 29F
黑松露野菇燉飯好吃
05/12 20:13, 29F
→
05/12 20:15, 2周前 , 30F
外食還嫌的話，喝水就好了
05/12 20:15, 30F
→
05/12 20:39, 2周前 , 31F
照這樣做新聞 從各大超商到各地夜市都能做一輪 真easy
05/12 20:39, 31F
推
05/12 20:54, 2周前 , 32F
黑松露野菇燉飯真的好吃
05/12 20:54, 32F
推
05/12 21:09, 2周前 , 33F
營養師說xxx不能吃，然後再來就要業配他推薦的東西了
05/12 21:09, 33F
→
05/12 21:11, 2周前 , 34F
比照板上一堆奇怪的提問，這種文章的閱讀群真的很大
05/12 21:11, 34F
噓
05/12 21:41, 2周前 , 35F
營養師不找機會酸一下來證明自己厲害很難
05/12 21:41, 35F
→
05/12 21:41, 2周前 , 36F
下大概就什麼速食 零食 超市 端午中秋加過年
05/12 21:41, 36F
噓
05/12 21:41, 2周前 , 37F
單吃蕎麥麵硬講 單點乾麵滷肉飯還不是只有一堆碳水
05/12 21:41, 37F
→
05/12 22:06, 2周前 , 38F
蕎麥麵根本亂扯一通，你乾脆說買瓶裝水不健康好了畢竟水
05/12 22:06, 38F
→
05/12 22:06, 2周前 , 39F
什麼營養都沒有
05/12 22:06, 39F
→
05/12 22:18, 2周前 , 40F
法務準備..
05/12 22:18, 40F
→
05/12 23:21, 2周前 , 41F
傷血管是什麼東西…
05/12 23:21, 41F
噓
05/12 23:38, 2周前 , 42F
費雯
05/12 23:38, 42F
推
05/12 23:44, 2周前 , 43F
黑松露野菇那款是真的鹹 這五款裡面唯一有在吃的是牛丼
05/12 23:44, 43F
→
05/12 23:44, 2周前 , 44F
都吃牛丼了誰管健康啊
05/12 23:44, 44F
噓
05/12 23:52, 2周前 , 45F
眼紅賣太好
05/12 23:52, 45F
噓
05/12 23:55, 2周前 , 46F
到底在公三小，蕎麥麵只有蕎麥麵是有什麼問題
05/12 23:55, 46F
→
05/12 23:56, 2周前 , 47F
照這個邏輯，沙拉沒有澱粉跟蛋白質，吃了一定傷身對吧？
05/12 23:56, 47F
推
05/13 01:02, 2周前 , 48F
茶葉蛋也不錯吧？我都不知道超商有水煮蛋這種東西
05/13 01:02, 48F
→
05/13 01:05, 2周前 , 49F
這不是廢話嗎？
05/13 01:05, 49F
噓
05/13 02:04, 2周前 , 50F
可悲狗霉跟小七有仇齁?少在那邊GGYY鬼扯ㄧ堆!(￢д￢。)
05/13 02:04, 50F
→
05/13 03:06, 2周前 , 51F
黑松露我很喜歡耶，有i珍食必買，想不到吃別的的時候
05/13 03:06, 51F
→
05/13 03:06, 2周前 , 52F
也吃
05/13 03:06, 52F
推
05/13 03:48, 2周前 , 53F
超愛吃蕎麥麵XDD蕎麥麵讚啦
05/13 03:48, 53F
推
05/13 04:18, 2周前 , 54F
誰會每天吃燻腸啦，何況超商便當內的燻腸都少的可憐好
05/13 04:18, 54F
→
05/13 04:18, 2周前 , 55F
嗎
05/13 04:18, 55F
→
05/13 07:56, 1周前 , 56F
又不是每天照三餐吃
05/13 07:56, 56F
推
05/13 08:12, 1周前 , 57F
本肥愛吃蕎麥麵 =Q=
05/13 08:12, 57F
推
05/13 08:26, 1周前 , 58F
好好吃捏
05/13 08:26, 58F
噓
05/13 08:59, 1周前 , 59F
05/13 08:59, 59F
→
05/13 10:27, 1周前 , 60F
又不是每天吃
05/13 10:27, 60F
噓
05/13 11:45, 1周前 , 61F
原來又是那位ricky
05/13 11:45, 61F
→
05/13 11:46, 1周前 , 62F
靠邀這都2022的文章了還在考古
05/13 11:46, 62F
噓
05/13 12:02, 1周前 , 63F
廢文無誤
05/13 12:02, 63F
推
05/13 12:53, 1周前 , 64F
健身完很愛吃這款蕎麥麵，回去配乳清剛好
05/13 12:53, 64F
噓
05/13 13:04, 1周前 , 65F
真的是廢文耶
05/13 13:04, 65F
推
05/13 13:25, 1周前 , 66F
還好我都吃白麵包 芝麻 生菜 番茄 牛肉 乳酪 洋蔥
05/13 13:25, 66F
噓
05/13 13:35, 1周前 , 67F
何不食肉糜?
05/13 13:35, 67F
推
05/13 13:40, 1周前 , 68F
Ricky不是有不雅影片出來的那位？
05/13 13:40, 68F
噓
05/13 13:44, 1周前 , 69F
原來是考古文喔 2022/10/14 15:18 點點點
05/13 13:44, 69F
噓
05/13 13:46, 1周前 , 70F
2024了啦
05/13 13:46, 70F
推
05/13 14:17, 1周前 , 71F
營養師來列舉看看你平常三餐都吃什麼好嗎
05/13 14:17, 71F
→
05/13 14:17, 1周前 , 72F
到底吃得多麼健康？
05/13 14:17, 72F
噓
05/13 14:44, 1周前 , 73F
舊文
05/13 14:44, 73F
推
05/13 14:51, 1周前 , 74F
營養師 ㄏㄏ 一般人只要有基本常識就不必要存在的
05/13 14:51, 74F
→
05/13 14:51, 1周前 , 75F
職業
05/13 14:51, 75F
推
05/13 14:58, 1周前 , 76F
也是營養師：吃超商傷身
05/13 14:58, 76F
推
05/13 15:18, 1周前 , 77F
過2年還在賣的代表真好吃啊~~營養先拋一邊
05/13 15:18, 77F
噓
05/13 16:17, 1周前 , 78F
馬大人 現在已經 2024了啦 記得 歐印輝達 特斯拉要跑
05/13 16:17, 78F
噓
05/13 16:35, 1周前 , 79F
洗文仔很故意
05/13 16:35, 79F
→
05/13 17:19, 1周前 , 80F
喔
05/13 17:19, 80F
噓
05/13 19:41, 1周前 , 81F
711法務沒出動？
05/13 19:41, 81F
→
05/13 22:52, 1周前 , 82F
法務正在研究
05/13 22:52, 82F
→
05/13 22:52, 1周前 , 83F
都不要吃超商才是正解吧
05/13 22:52, 83F
→
05/13 23:05, 1周前 , 84F
2022的還算「新聞」嗎？你那邊還可以…
05/13 23:05, 84F
→
05/13 23:55, 1周前 , 85F
涼麵的蔬菜量比蕎麥麵多不到哪去吧
05/13 23:55, 85F
噓
05/14 07:34, 1周前 , 86F
怎麼會只有5款，營養師的標準應該是全部食物都不行吧
05/14 07:34, 86F
→
05/14 09:54, 1周前 , 87F
2022....
05/14 09:54, 87F
噓
05/14 10:16, 1周前 , 88F
2022/10/14 15:18
05/14 10:16, 88F
噓
05/14 11:24, 1周前 , 89F
洗文仔
05/14 11:24, 89F
噓
05/14 12:23, 1周前 , 90F
這個營養師就是華人式教育現況，資優生也要被找個的缺點
05/14 12:23, 90F
→
05/14 12:23, 1周前 , 91F
唸
05/14 12:23, 91F
推
05/14 19:17, 1周前 , 92F
這款燉飯難吃死了
05/14 19:17, 92F
噓
05/14 20:33, 1周前 , 93F
有夠自以為
05/14 20:33, 93F
推
05/14 21:00, 1周前 , 94F
蕎麥麵不能亡
05/14 21:00, 94F
→
05/15 05:21, 1周前 , 95F
營養師 笑死w
05/15 05:21, 95F
噓
05/15 19:31, 1周前 , 96F
營養師 笑死w ~~~
05/15 19:31, 96F
噓
05/16 02:59, 1周前 , 97F
很欠文章嗎
05/16 02:59, 97F
→
05/16 07:54, 1周前 , 98F
標題和內文XD
05/16 07:54, 98F
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