[發問] 收心與集中精神的配方

看板Aromatherapy作者 (冰淇)時間1年前 (2023/02/07 15:00), 1年前編輯推噓17(17推 0噓 18→)
留言35則, 16人參與, 1年前最新討論串1/1
想借問版上的推薦 年假後第一天我就有恢復到一定的工作水準 產能也正常 但其實我清楚自己精神不如年前集中 因為硬吊起精神 讓我在晚上睡眠狀況也變差 會在沒有精神的前提下自然醒來 然後就開始拼命想今天該如何有效率的完成工作 個人總結是:為了隱藏自己的狀況不佳 有更大的壓力 所以希望能先從根本的收心與精神狀況解決 或許睡眠可以連帶改善 (年節期間我都沒有太晚睡 開工後也都是在以往睡眠時間就可以入睡 所以排除生理時鐘的問題) 是否有比較合適的配方 分別適合晚上或是白天使用呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.72.124 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1675753210.A.951.html
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02/07 15:28, 1年前 , 1F
有嘗試過睡前冥想嗎？
02/07 15:28, 1F
沒有針對冥想的精油 可是嘗試過遠離3C 放空 深呼吸的方式 有建議搭配的精油嗎?針對冥想 ※ 編輯: Trifone (1.200.72.124 臺灣), 02/07/2023 15:36:29
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02/07 16:28, 1年前 , 2F
CT24
02/07 16:28, 2F
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02/07 16:43, 1年前 , 3F
白天的話推迷迭香，感覺思慮有變清晰，又便宜
02/07 16:43, 3F
推
02/07 20:17, 1年前 , 4F
白天 檸檬+迷迭香；晚上甜橙+薰衣草
02/07 20:17, 4F
推
02/07 23:15, 1年前 , 5F
白天我會用歐洲赤松，覺得把因為累而渙散的精神聚
02/07 23:15, 5F
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02/07 23:15, 1年前 , 6F
集起來的效果不錯
02/07 23:15, 6F
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02/08 01:33, 1年前 , 7F
我會用檸檬加檸檬香茅加岩蘭草加胡椒薄荷
02/08 01:33, 7F
推
02/08 03:12, 1年前 , 8F
歐洲赤松+1 我每次只要用歐洲赤松擴香心臟就會噗通
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02/08 03:12, 1年前 , 9F
噗通跳
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02/08 11:00, 1年前 , 10F
芳療家的【好專注】複方
02/08 11:00, 10F
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02/08 17:41, 1年前 , 11F
薄荷尤加利、多苞葉尤加利、馬鞭草酮迷迭香、綠薄荷
02/08 17:41, 11F
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02/08 17:42, 1年前 , 12F
、樟腦迷迭香、馬薄荷、頭狀薰衣草，這些都是我覺得
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02/08 17:42, 1年前 , 13F
效果最好的那支精油配方！用了後整個心都放鬆下來，
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02/08 17:42, 1年前 , 14F
看上面其他版友推薦應該迷迭香的功勞真的很大，只不
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02/08 17:42, 1年前 , 15F
過我使用單方就沒那麼明顯了
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推
02/08 18:19, 1年前 , 16F
白天用肯園CT24 晚上用CT26
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推
02/09 10:31, 1年前 , 17F
還是要把重心優先放在調整睡眠品質啊，睡沉自然有充
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02/09 10:32, 1年前 , 18F
電不是一直透支。試試甜馬鬱蘭和檸檬薄荷，還有檸檬
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02/09 10:33, 1年前 , 19F
先不要加班，早一點吃過晚飯，睡前要有放鬆的過程慢
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02/09 10:33, 1年前 , 20F
慢關機，還有早一點去睡
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推
02/09 14:44, 1年前 , 21F
CT26是生髮用的吧XD
02/09 14:44, 21F
推
02/09 15:13, 1年前 , 22F
推冥想，睡醒或睡前都可以做
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02/09 15:14, 1年前 , 23F
白天可以用桉油醇迷迭香提振精神跟注意力
02/09 15:14, 23F
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02/09 15:16, 1年前 , 24F
ps. 放假回來上班需要調適是正常的 不要太緊張:)
02/09 15:16, 24F
推
02/09 15:34, 1年前 , 25F
生髮？想知道詳細！！
02/09 15:34, 25F
推
02/10 02:25, 1年前 , 26F
推冥想+1，早上迷迭香+柑橘果皮精油都很棒，我會額
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02/10 02:25, 1年前 , 27F
外加黑雲杉or歐洲赤松；晚上休息前會搭配甜馬鬱蘭&
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02/10 02:25, 1年前 , 28F
岩蘭草
02/10 02:25, 28F
推
02/10 10:02, 1年前 , 29F
我有調桉油醇迷迭香+胡椒薄荷+黑雲杉+檸檬 上班使用
02/10 10:02, 29F
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02/10 10:03, 1年前 , 30F
搭配晚餐少吃精緻醣類 晚上比較不會疲累 睡覺品質也
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02/10 10:03, 1年前 , 31F
比較好 連帶上班也比較專注 或許原PO也可以考慮看看
02/10 10:03, 31F
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02/10 10:04, 1年前 , 32F
飲食習慣是否有影響睡眠品質! 睡眠品質很重要+1
02/10 10:04, 32F
推
02/10 15:56, 1年前 , 33F
直接加進洗髮精，加無香會比較好但我習慣了所以換洗
02/10 15:56, 33F
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02/10 15:56, 1年前 , 34F
髮精依然會加，不過生髮是我自己的用法，有陣子頭髮
02/10 15:56, 34F
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02/10 15:56, 1年前 , 35F
掉很多用了有改善XD
02/10 15:56, 35F
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