[寶寶] 當媽後如何放鬆入睡？

看板BabyMother作者 (yamicat)時間4年前 (2019/09/21 15:39), 4年前編輯推噓52(52推 0噓 55→)
留言107則, 59人參與, 4年前最新討論串1/1
目前在照顧1m20d嫩嬰，好的時候嫩嬰晚上可以連續睡兩小時才哭醒，不好的時候（以昨 晚為例）有時候半小時就哭醒一次（有包LTD)猜測他哭醒可能是因肚子餓、驚醒、腸胃不 舒服（放屁/溢吐奶）種種原因，總計昨晚從23:30～6:00我總共起來安撫了8次，我真正 睡著的時數斷斷續續加起來大約只有四小時。 可能自己神經比較緊繃，有時候搞定小孩放回去嬰兒床睡，自己躺回床上常常翻來翻去無 法馬上入睡，後來發現自己很「用力」在睡覺，眼睛很用力的緊閉，四肢腰背也都很緊繃 ，隨 時在注意小孩下一次什麼時候會醒來，有時候我還沒睡著小孩又哭了，雖然一直提醒自己 放鬆，可是好像沒什麼用，白天小孩在睡該是我補眠的時間也一樣睡不著...不過對比生 產後母嬰同室的那三天總共只睡三小時比起來，現在狀況好像算好多了。 有人跟我有一樣情形嗎？通常要到小孩多大了才比較好睡？雖然我醒著時都精神很好，但 很擔心長期這樣下去心肝脾肺腎都要壞光光了，還是其實大家都這樣過的呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.182.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1569051557.A.7B6.html ※ 編輯: miyabi042 (223.136.182.41 臺灣), 09/21/2019 15:41:07
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09/21 15:41, 4年前 , 1F
我ㄧ開始帶寶寶回家時也是這樣，後來小孩睡過夜+有
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我媽媽協助我才比較能放鬆睡眠
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我大概到他5個月才比較能好好睡
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雖然還是得夜奶45次，但都能一起睡
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大概2個月多吧，不過肌肉緊繃需要泡熱水澡或按摩來
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放鬆～
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09/21 15:45, 4年前 , 7F
嗯...三歲後
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同天生產！最近女兒也是如此，我也是無法好好入睡..
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09/21 15:50, 4年前 , 9F
寶寶跟妳的差不多大，親餵也是兩個小時要起來一次，
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我也有感覺身體很緊繃，會跟自己喊話要身體放鬆
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09/21 15:53, 4年前 , 11F
至少三四歲 XD
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09/21 15:54, 4年前 , 12F
+1 大概三個月之後會比較放鬆
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09/21 16:07, 4年前 , 13F
現在一歲多還是跟你說的一樣很緊繃，有時覺得睡著
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等下馬上會被吵醒，我就會更難入睡
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3歲後+1
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09/21 16:19, 4年前 , 16F
2歲之後會好一滴滴..(目前寶寶2歲半感想)
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09/21 16:22, 4年前 , 17F
四歲了到現在還是醒來兩三次幫女兒蓋被
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09/21 16:22, 4年前 , 18F
我的二寶大概在6m之後好很多，有幾次我頭痛去看醫
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生結果發現是肌肉緊繃造成，醫生開了抗焦慮的藥那幾
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09/21 16:22, 4年前 , 20F
晚真的是很好睡，不過真的是過渡期啦！我1打2前4個
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月真的一直在看醫生...什麼奇奇怪怪的狀況一直來
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09/21 16:29, 4年前 , 22F
+1,補點鈣試試
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09/21 16:31, 4年前 , 23F
我反而睡覺都很快入睡因為太累了 但會被小孩聲音吵
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醒 其他聲音不會XD
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2y後有稍微好一點點...
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09/21 16:35, 4年前 , 26F
我4m才好轉，6m開始睡過夜囉！加油！
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09/21 16:46, 4年前 , 27F
2歲後，不過通常二寶也來了（哭
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09/21 17:00, 4年前 , 28F
前幾個月真的無法，大約產後半年會去精油按摩之類的
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或泡湯，放鬆一點比較好睡
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推
09/21 17:19, 4年前 , 30F
這是天性，做媽媽與生俱來的，隨時保持警惕。
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爸爸都很好睡。
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推
09/21 17:22, 4年前 , 32F
從第一次發燒後，每天晚上都會驚醒過來摸額頭摸手..
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.
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09/21 17:33, 4年前 , 34F
4歲比較穩定
09/21 17:33, 34F
推
09/21 18:10, 4年前 , 35F
我覺得反而是工作上的事情讓我睡不好耶 小孩兩歲半
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以後就很穩定了
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09/21 18:11, 4年前 , 37F
前四個月沒好好睡還蠻正常的
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5個月能睡過夜後會好一點
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09/21 18:12, 4年前 , 39F
寶寶兩個多月，寶寶哭聲叫不太醒我，都只叫醒他爸
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還有 28 則推文
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09/21 21:48, 4年前 , 68F
來越差需要中醫調養
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09/21 21:54, 4年前 , 69F
生物本能不會讓自己太熟睡，我還會起來確認一下有沒
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有呼吸，真的只能等小孩大了能放鬆才有辦法重新好好
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睡。
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我家的一歲寶最近感冒 ，感覺也回到嫩嬰時期 ，半夜
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09/21 22:00, 4年前 , 73F
醒來無數次 ，真的好累 …
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09/21 22:38, 4年前 , 74F
大概4-5個月左右，但會翻身之後又是另一個地獄
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09/21 23:41, 4年前 , 75F
快2y還是這樣的情況，我跟你情況一樣，這就是當媽
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媽的改變心繫小孩又很會操心，就算小孩睡著依舊睡
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不好，有時連翻身都不敢，小孩會知道我在動，恐怖
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啊…他他起來
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09/21 23:59, 4年前 , 79F
好想帶耳塞可是有緊急狀況怕聽不到
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09/22 00:09, 4年前 , 80F
跟妳完全一樣，我6個月才比較放鬆，開始跟著寶寶一
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起睡
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看過一篇文章說眼窩放鬆比較容易入睡，妳試試看，
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準備入睡前有意識的把自己眉心撫平
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09/22 00:24, 4年前 , 84F
同樣年齡，會跟老公輪班，或是請媽媽幫忙，睡前瓶餵
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穿ltd可以睡比較久，夜奶親餵完直接放回去繼續睡，
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再撐三小時，其實睡覺時間有漸漸加長，但還是會累，
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可能還是睡不安穩
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加油，熬過前半年就輕鬆了
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09/22 07:19, 4年前 , 89F
小孩還小真的很難放鬆，我孩子已經二歲半我現在鬆
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到不行，每天比小孩還早睡
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只有回娘家時才能完全放鬆入睡
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+1 和爸爸輪流
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09/22 11:19, 4年前 , 93F
買舒曼波試試 會比較放鬆好睡 FB搜尋「為天工坊」
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通常2個半月寶寶會開始睡過夜，這時候才能睡得比較
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好一點，然後四個月開始會翻身，就會起床得更頻繁，
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因為要翻小孩。這時期才叫地獄（大哭
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09/22 14:10, 4年前 , 97F
等三個月以後會好一點，但還是有各種會使寶寶半夜
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哭的原因（夜驚，長牙等等），現在1.5歲還是偶爾會
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唉兩聲，睡眠方面，媽媽我已看開，漸漸就練就了躺下
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09/22 14:10, 4年前 , 100F
馬上睡回去的能力...
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09/22 21:24, 4年前 , 101F
2歲初還在緊繃中...
09/22 21:24, 101F
推
09/22 22:13, 4年前 , 102F
我覺得我比較安心是在小孩已會翻身自如並且控制脖子
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09/22 22:13, 4年前 , 103F
之後，在那之前即使是睡過夜還是會擔心翻趴造成窒息
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09/23 06:01, 4年前 , 104F
前3個月短暫睡眠不超過3小時很正常，再大一點就會好
09/23 06:01, 104F
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09/23 08:46, 4年前 , 105F
大概到2歲後…雙胞胎兩個都願意跟阿嬤睡一個晚上
09/23 08:46, 105F
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09/23 08:46, 4年前 , 106F
我才第一次感到輕鬆的睡眠QQ
09/23 08:46, 106F
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09/24 22:53, 4年前 , 107F
補鈣
09/24 22:53, 107F
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