[心得] 分享追奶的過程

看板BabyMother作者linda3484 (kiki)時間2年前 (2021/11/09 16:41)推噓14(14推 0噓 9→)

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想了很久決定來分享一下我的追奶歷程如果大家覺得我哪裡打得不好就左轉略過每個人適合的追奶發奶退奶物都不一樣不少媽媽們都還在努力的階段，所以分享一下我的過程目前我的母奶算是處於供需平衡的階段，也打算開始慢慢退奶了但…想想追奶的時候真的很辛苦也不知道是不是因為產後賀爾蒙影響的關係總是想很多，就算身邊的人包括隊友跟我說沒關係不夠就喝配方奶就好，現在配方奶成分都很好但我就會一直覺得很對不起寶寶當時擠出來的量都不夠讓寶寶喝一餐還好有隊友一路陪著，不管做什麼都支持我想追奶就跟我一起想辦法找各種追奶物陪我追奶崩潰大哭的時候就默默地安慰我還好我已經度過最崩潰的時期了下面就稍微分享我追奶的方式＞擠奶的頻率一般大約4小時擠一次，但可以約3個小時左右就可以擠增加擠奶頻率讓身體知道奶量不夠了，所以他會開始增加奶量如果覺得3個小時擠一次太累，可以某幾次改親餵至少能躺著休息＞湯湯水水，每日水量3000cc UP 追奶一定要補充足夠的水量，有後援的媽媽可以請家人多煮一點補品但我自己是沒後援的媽媽，所以我傾向用買的 BHK的倍乳、葫蘆巴茶、哺多多、母之泉這幾個都超常看到的我有買過一次母之泉，有效....但真的不便宜我覺得可以視自己的經濟能力買，有些有效有些沒效但我沒有全都買過，而且每個人狀況不同所以很難說一定有效因為我很容易退奶喝到涼的或比較涼性的食物、不小心吃到退奶物、生理期之類的奶就會變少所以我平常都會選比較便宜的像是黑麥汁、黑豆水這些也很方便買其中黑豆水對我來說還滿有效的，一開始也是朋友推薦我喝黑豆水我都會在擠奶前喝，每次大約能增加50~80cc左右我喝黑麥汁奶量也會增加，所以日常就喝黑豆水當水喝，黑麥汁也會交替著喝黑麥汁單價稍微高一點，但可以問問7-11和全家哪時候有特價，可以趁買一送一的時候買，他方便就方便在超商就能買到 https://i.imgur.com/2a6D8bP.png

＞疏乳有時候不是沒奶...是塞住了擠不出來平常都會補充卵磷脂(婆婆買了一堆卵磷脂)，吃到稍微比較油的東西(餅乾、炸物、火鍋)，我一定補大量卵磷脂也可以找泌乳師，但找一次泌乳師還滿貴的我塞的很嚴重的時候才會找泌乳師疏通我還有另外有買月精靈，可以由內而外慢慢震，有時候有硬塊我也會震 https://i.imgur.com/bS3rBNV.png

＞找對自己適合的吸乳器一開始用月中的我擠出來的奶量不多，而且胸部很痛月中是貝瑞克的，很多媽媽也都是買貝瑞克我覺得可能就是適合和不適合的問題而已後來請老公帶我準備avent的吸乳器吸的力道沒有貝瑞克那麼強，但擠出來的奶量反而比較多 https://i.imgur.com/wVAXKAt.png

再來就是最重要的！放鬆心情…保持正面情緒有時我陷在糾結裡時真的很難做到但我發現心情好的時候奶量也會變多剛當上媽媽時覺得生活全都亂了，每天看起來都很邋遢但是發現隨著時間和心態上的轉變真的會越來越好雖然追奶過程很痛苦，但現在想想還是會覺得很值得以上簡單分享給大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.231.174 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1636447311.A.E6E.html

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angela0415

11/09 17:16, 2年前 , 1^F

11/09 17:16, 1^F

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angela0415

11/09 17:16, 2年前 , 2^F

11/09 17:16, 2^F

不管有沒有全母奶，大家都很辛苦很棒QvQ照顧小孩真的也好累

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AliceWonders

11/09 18:13, 2年前 , 3^F