[週記] monk一週記
說要減重開始monk也差不多一個星期了
有一點小成果想和大家分享
一週前我的體重約是50kg(而且感覺是沒有節制的會再往上升)
一週後現在體重約是48kg(其中3/17還一度降到47kg)
效果很好 非常滿意 離目標46kg還有兩公斤 加油
偷偷說～
在這一週內我還是有偷吃晚餐一兩次拉 哈
除了例外的狀況
平日我的做息是這樣
早餐：起司鱈魚土司+熱豆漿or熱奶茶or熱薏仁漿
午餐：便當 = = 下午會喝很多熱開水 但我也不知有沒有1000cc
晚飯基本上是不吃的
固定星期二晚上做瑜珈一個小時半
但有時後中午吃比較少 會餓:( 這時後我就會泡紫菜湯或康寶獨享杯
還有就是感覺運動太少
所以我還是會持續努力的
目前我想加強的部份是：運動、水果
近期目標：46kg
遠期目標：屁屁要減到34吋 小蠻腰要恢復到24吋 大腿背面的肥肉要消失
大家一起努力吧!!!
想和我一起加油瘦身的板友可以回信給我，讓我們成為相互砥礪的瘦身partner吧!!
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http://www.wretch.cc/album/ChuChenLin
叫我Cawaii !!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.90.142
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