Re: [發問]減肥的人都怎麼維持毅力
我覺得找到自己喜歡的運動很重要
以游泳來說
我覺得可以在水裡 沒有太多衣服障礙
就算游很久也不會有流汗黏黏的感覺
算是很棒的運動
加上游泳必須露出身體
所以平常就會告訴自己說
"我的泳裝會露肚子耶! 凸出來跟大家打招呼好嗎?!?"
日常生活都會注意吸小腹 不要吃太多免得胃凸
撇開不好看 吃多也不舒服
沒時間游泳的話
作瑜珈超棒的
在家裡隨地就可以作
不僅是個好運動
對心情平靜也很有幫助
不要勉強自己每天我都要作到幾小時
瑜珈老師說 一個小動作就算你只作個五分鐘也有幫助 但是就是得持續!
所以時間不要定的那麼死
很痛苦的想要作滿預定的那一段時間 我想身體也不開心吧
從高中的時候我同學都叫我"忍耐女王"
阿哈哈!!
因為不管怎麼樣我不吃蛋糕就是不吃
不管誰生日都一樣
一個好習慣我覺得很棒的
就是隨身帶水
多喝水多多少少會抑制掉一點口腹之慾
最近我在養成一個習慣
就是不要花錢在買零食上面
以前我愛在下課的時候順道繞去麵包店買麵包吃
後來發現錢花的好快 麵包不便宜 唉
現在一下課就趕快回家
找一個想要買的東西 比如說書啦
跟自己說要存錢要存錢
從開學到現在結算了一下 喔!還真是一筆不小的錢
我覺得貼好身材的Model的海報或許對某些人有用吧
可是我覺得"想要變瘦 想要變成一個自己喜歡的自己"
並不是說"我想要像蔡依林或是張韶涵一樣瘦"
以當一個有健康而且是有自信的自己為目標努力吧!
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﹡Han ﹡nah＊
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