Re: [心情] 我是不是病了

看板BeautyBody作者cinlincl (芸兒)時間15年前 (2008/12/24 13:07)推噓9(9推 0噓 2→)

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看到你彷彿看到自己過去的縮影我瘦了二十幾公斤一開始的十公斤是相當不健康的方法就是只有節食然後到後來我的情形完全跟妳一樣對熱量斤斤計較，吃多了就跑去吐相當的難過但是我現在已經完全好了回想起來，我覺得我能夠回到正常飲食有幾個要點 1.尊重食物我是個超愛吃超愛吃的人，對食物也很講究但我發現我過去那段暴食催吐的日子我根本不管食物美不美味就狂塞就是了也不管自己喜不喜歡吃那個食物反正就是要把自己的胃給塞飽就對了然後吃完有深深深深的罪惡感再跑去催吐吐完後很後悔但又參雜的放鬆因為覺得自己不會胖了但是這樣的惡性循環只會越來越糟後來我變好的一個很大的因素是只吃自己愛吃而且好吃的東西完全的不管熱量吃的時候我也不會後悔，我只會告訴自己我既然要吃了我就不要後悔，吃完後也要接受我吃進一堆高熱量食物的事實胖就胖，因為我要靠更努力的運動瘦回去就這樣我慢慢的將對飲食的心態調到正常 2.戒掉甜食、零時在這個時候，因為我對飲食的心態已經漸漸回到正常我漸漸的可以分得出來哪些東西我真的很愛吃哪些東西我真的超討厭吃其實甜食跟零食我在飲食失調的那陣子我也超愛超愛自己一個人去吃蛋糕吃到飽都可以吃到四五塊但是後來我的身體向我抗議了我得了潰瘍當我一吃甜的東西或是零食我的胃就會痛到不行脹氣脹到想吐痛得在床上打滾流淚因為我對飲食的心態已經漸漸正常想當然爾，我當然開始討厭這些食物我現在一想到甜食或零食還是有種發毛的感覺就這樣我戒掉了甜食及零食 BTW，以我的經驗，我覺得甜食及零食會大大的開胃我那個中醫師媽媽跟我說過甜或是不健康的零食會讓胃火上升這樣反而會更想吃東西我想這應該是開胃的原因也是飲食失調惡性循環很大一個因素 3.讓心情變得快樂當我在飲食失調那段日子我得了憂鬱症我想憂鬱症跟飲食失調是息息相關後來我決定我要過得快樂我不要把所有心力都放在我的外表我想要多做些可以讓我快樂開心的事情所以我只吃讓我快樂的食物(鹹的熱食) 做讓我快樂的事然後很努力的愛自己珍惜自己的身體當我從憂鬱症中走出來後我的飲食失調也可說是完全恢復了現在的我吃東西可說是相當正常不過自從上了研究所還是不大健康因為常熬夜都睡到中午才起來我變成一天只吃兩餐但是這樣也沒讓我瘦就是了=.= 要說我這樣過活有沒有復胖一定是有的我復胖了五公斤原本八十到最瘦五三現在胖到五八但我過得很開心很快樂至於身材這檔事是我現在在人生排名中的比較次要的東西反正我五八也不會難看到哪去只是五三更美啦XD 但是人生就是這樣你不可能求得最佳解你只能求到最適解有個自己勉勉強強可接受的身材然後有個每天都可以把快樂塞爆自己生活的人生我想這五公斤的成本是值得的:) 然後我要說快樂跟痛苦的人生是自己的選擇我現在一樣還是一個人感情還是沒有很順生活一樣充滿壓力但常常一點喜歡的美食美酒一部好的電影一個人快快樂樂的逛街或是用我的好音響聽好聽的音樂都讓我覺得活得好快樂能自得其樂是讓自己快樂的最重要因素當妳生活開始快樂了妳會發現妳以前最在意的身材問題也變得沒甚麼既然無法從身材中獲得快樂及自信那就去挖掘別的東西吧加油喔:) -- http://www.wretch.cc/album/cinlincl -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.243.66

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pony249

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funchild

12/24 13:54, , 2^F

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masaco36

12/24 14:35, , 3^F

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