[問題] 運動了反而更胖...

看板BeautyBody作者 (果妹)時間15年前 (2009/01/03 18:34), 編輯推噓3(3推 0噓 9→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串1/1
在美體版的上一篇po文裡提到變胖然後生理期來了的事... 當時和AQ大在推文裡有小聊一下， 總之後來結論是照顧好身體繼續運動吧， 所以這一個月來我一個禮拜運動至少五天， 每次三十到四十五分鐘，心跳數130-160的有氧， 飲食作息沒有太大改變， 不過我上個禮拜量體重，變成53了呢...... 不是肌肉，我不覺得三個禮拜可以長出三公斤肌肉， 水腫不確定是不是，因為量完體重隔一兩天生理期來了， 但是到現在已經差不多結束了，體重還是一樣， 我想應該是肥肉，因為腿看起來粗了手也粗了， 我現在很認真地思考中醫的經絡和氣血相關理論...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.216.57 ※ 編輯: fruitmei 來自: 140.112.216.57 (01/03 18:35)
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可以說說妳三餐吃了什麼嗎？@@
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推
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有可能你第一次量剛好排便排光 或者體內水分少 3公斤還在誤差
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範圍內 不要灰心繼續努力下去 我有時候也會這樣 不要管他
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不過你的飲食可能也有問題 不是說運動就會減 吃超過一樣胖
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不過我是從45一路胖到50然後再到53...應該不是第一次量比
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較輕...飲食則是跟還沒運動前一樣，1100-1600之間...
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推
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用皮尺量身材喔~ 不要有體重迷思 或者久一點在觀察變化
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推
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可以考慮去看個中醫，也許你是陰虛體質
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陰虛...我不知道耶，我只知道我腎脈弱，血虛氣燥，要養氣
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補血...
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希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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