[閒聊]總覺得有些版友好像過份注意數字(個人小小感想)

看板BeautyBody作者HBKshawn (HBK)時間15年前 (2009/04/14 16:42)推噓9(9推 0噓 24→)

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我在這個版資歷不深，自己也不是什麼專業人士，但我納悶減肥為什麼那麼注意數字，這裡的數字指的不是少了幾公斤或胖了幾公斤，而是硬要去算什麼A食物是幾卡，B食物又是幾卡？我的三餐加起來一共是幾卡？我今天多吃了幾卡還是少吃了幾卡，前面還有更誇張的提到飲料店珍珠一顆"5"卡，啥珍珠都用糖煮...blahblah 好痛苦啊！感覺的如果計算這些數字所用的腦力可以轉化成燃燒脂肪的話，那你一定可以瘦很多公斤。我男的，其實後個人也有減肥經驗，本身175cm，當兵前是63kg，快到退伍的時候，可能是過太爽吧，胖到68kg，很清楚可以感受的到褲子好像有點緊，所以下意識決心減肥，一個月以內，真的只有一個月，我的體重回到的63kg，我不知道一個月5kg算不算多？我只知道這個過程幾乎沒任何痛苦可言。飲食方我沒有少吃也沒有忌口啥油炸的還是魯的不吃，我還是樣樣都吃，且三餐一定要吃飽，不過我有辦到一點，就是我雖然沒有少吃，但是我也沒有"多吃"，這很關鍵，有時候想吃不是因為餓，而是嘴饞，嘴巴想嚼些東西，有點像煙癮一樣吧！(我當兵弟兄說他戒煙的時候嘴巴都會很想吃東西) 所以我覺得在吃方面不要多吃就好了，但平常吃很多的人還是要吃少一點。再來我認為成功減重5kg最大的原因就是運動，那段時間我幾乎每天下午都打籃球，打的很爽的那一種，再加上我本身就很喜歡打籃球，所以我根本覺得自己不是在運動，而是在玩，所以想靠運動減重的人選擇一項自己喜愛的活動可能會瘦的快一些。跑步也瘦的很快，但是不要再想一些啥跑30分以上才會燃燒脂肪一些有的沒有，跑30分才會瘦！那我跑29分難道就沒用嗎？運動本來就是循序漸進，一開始很喘，但久了會不自覺的跑得輕鬆自在，重點是自己覺得夠了就ok了，以後再慢慢的增加運動量。最後我還是覺得減肥要靠運動才是王道，算那些食物卡洛里我認為是比較進階或是專業人士、運動員在做的，你不運動，整天在那計較卡洛里還是一樣瘦不下來。個人小小的感想，如果有什麼不正確的也不吝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.127.131

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qep763552011

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senjor

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AQUAWATERS

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