[閒聊] 今天，我放縱了...

看板BeautyBody作者 (小珮)時間14年前 (2010/01/13 20:02), 編輯推噓9(9推 0噓 50→)
留言59則, 17人參與, 最新討論串1/1
過去我的食量蠻驚人的 (雖然體重還是維持住) 不然就是因為我還在發育 但歲月如太空梭 我的發育期也過去了 不能再像過去那樣瘋狂的大吃大喝 像版大們所說 要是低於基代......我一輩子就要... 我不要吃鳥食啊~~~~~~~~(淚奔) 所以我今天吃了一碗素炒飯(一個便當盒那麼滿)還+番茄醬 下午約三點吃了一顆芭樂 又泡了烏龍茶茶包 晚餐吃了.......................... 蜜汁雞便當!!!!!!!!!!!(還附蔬菜湯) 吃完後 運動一個鐘頭的快走 (太飽沒辦法跑) 這樣熱量不知道多少了 (我是估1300左右) 明天還是認命點別吃太OVER好了 至於早餐為啥沒吃 ... 因為我每天都睡過頭 = = 等到有吃飯時間已經是快中午了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.160.28 ※ 編輯: warmheart629 來自: 111.255.160.28 (01/13 20:04)
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依我的標準 這不算放縱 ....... 算吃正餐 ㄎㄎ
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推
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其實還好耶~我還以為是去吃吃到飽那種放縱 至少你還有運動
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因為有人說標準體重要瘦下去更難 所以我還是得克制點
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推
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我每天都跟你一樣......可是我以為我自己在減肥
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我本來以為芭樂熱量還好 結果還有140 (不過一顆好飽)
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咕嚕咕嚕以為會大的很開心 難道是連籽吃= =?
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不過炒飯還是太油了 ><
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我也覺得這樣對我算正常吃 :P
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不覺得這樣吃東西像罪惡很痛苦嗎= = 沒必要這樣吧
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嗯嗯 我會調整心態的
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一般來說女生一天1600大卡，男生2100大卡不會胖
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還有，你今天的攝取量應該是超過1300......多了幾百@@
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推
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這......明明就很正常的餐阿 = =
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推
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又不是天天放縱XD 偶爾沒差啦~~
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超過1300~還多了幾百0_0...基代只有寫1200多
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要減重我得控制在1100~1500
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要減重要高於基代 怎麼會是1100是下限?看了妳好多文 覺
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得你好像還是沒搞懂...
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上一篇文不是還推文說要忘了減重增強體力....?
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可是還是得控制飲食吧
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推
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控制飲食不是叫你一輩子都不能吃高熱量食物
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我今天吃燒肉吃到飽 照你的想法我是不是該自殺了
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閃光是說 吃沒關係 要有辦法瘦ˊˋ
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我好想問你是不是真的有看置底文喔...
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妳可以看最下面那篇置底文的3和4 題目跟你的問題不太
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一樣 但如果你能融會貫通就不會因為吃了幾餐高熱量而
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擔心 羅馬不是一天造成 妳不會因為少吃一餐就變瘦很多
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也不會因為多吃一點就胖很多
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一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝 偶爾超過一天總消耗
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根本部會怎麼樣 何況妳也沒超過＝ ＝
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不
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恩 我是怕我運動量不夠 感覺大家還有做很激烈的運動
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很多人減肥都是一天30～60分鐘的有氧運動
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這種強度根本不能算強烈 重點是持續 持續就有效
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我到教室上課都是用快走的方式 不搭電梯 狂掃地...
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不過我的意思不是妳一定要每天運動 一週3~5天都OK
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嗯嗯 了解
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不講清楚妳可能明天又要PO一篇 [問題] 慘了今天沒運動
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我逼自己天天運動耶XD(已經快兩週了)
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哈哈哈哈哈 太FUNNY了
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妳OK就好 不過如果想要休息也不要強迫自己不休息
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要避免運動傷害和倦怠感 減肥才有效率
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謝謝你!!
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01/13 23:00, , 44F
昨天給你的部落格可以多看幾次 搭配置底文會有不同感受
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FITNESS的置底文也值得一看
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推樓上AQUA水大是好人～這麼不厭其煩地解釋^^b
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推
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所謂1200大卡是一天熱量攝取的最低底限~查查"饑饉狀態"吧!
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推
01/14 10:33, , 48F
每天都吃得比這還多...囧
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01/14 10:38, , 49F
真的嗎 你應該運動比我多吧XDD?
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突然覺得減肥沒我想像的嚴苛...
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減肥本來就不用這麼嚴苛不是嗎? 該吃的時候吃 該動的時
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候動 營養均衡多喝水 偶爾吃點自己喜歡的東西 這樣減肥
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01/14 12:09, , 53F
不是很輕鬆也很愉快嗎?太斤斤計較反而會變的太偏執喔
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01/14 13:18, , 54F
運動比執著在減肥有趣多了...^^
01/14 13:18, 54F
推
01/14 14:00, , 55F
基代真是一個好的藉口..><我最近也是想說吃過基代..結果一
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01/14 14:02, , 56F
吃就整各大暴走..不過,總算對自己好一點了..
01/14 14:02, 56F
推
01/16 14:01, , 57F
這篇的推文可以M起來的感覺 看了很RELAX..
01/16 14:01, 57F
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01/16 15:52, , 58F
推文可以m喔 @@
01/16 15:52, 58F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
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12/09 15:59, , 59F
看照片 這樣需要減嗎......
12/09 15:59, 59F
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