[問題] 我運動30分鐘~可是心跳只有100/分，請뀠…

看板BeautyBody作者 (我要快樂)時間14年前 (2010/06/22 01:24), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
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今天去跑步～ 400公尺操場 45 分鐘 7圈 中間有用慢跑的夾雜快走(400公尺3分40秒，這樣算快走嗎?) 不知道是我不夠激烈還是怎樣~ 運動前心跳85 運動後心跳100 可是流了很多汗~全身都有發熱的感覺!!! 請問這樣有消耗到脂肪嗎?? 爬了很多文~都找不到我想要的答案!!! 請問我是要加強運動還是怎樣的嗎?? 拜託大家可以熱心跟我分享~ 謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.104.46
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06/22 02:57, , 1F
距離只有2800公尺 沒有障礙物 紅綠燈 花了45分鐘?
06/22 02:57, 1F
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06/22 03:17, , 2F
有點慢 你可以再快一點
06/22 03:17, 2F
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06/22 04:39, , 3F
我覺得不需要多快 只要有動一定會消耗到
06/22 04:39, 3F
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06/22 04:46, , 4F
可是快慢還是有差 前者瘦得快
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06/22 07:11, , 5F
先慢慢跑就好 等跑久了自然會變快 先養成習慣比較好^^
06/22 07:11, 5F
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06/22 07:52, , 6F
欲速則不達
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06/22 11:41, , 7F
快慢當然有差 慢的話有的時候只是消耗水分
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06/22 14:56, , 8F
老實說 真的有點慢...
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06/22 14:56, , 9F
三分40秒算快走了 小弟我慢跑也差不多三分40秒
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06/22 14:58, , 10F
不過跑2800公尺 45分鐘 一圈大概6.24分鐘
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06/22 14:58, , 11F
應該跟3分40秒差很多唷
06/22 14:58, 11F
哈哈~其實我也忘記多圈了~第一圈~第二圈~都還記得~到了第五圈就混亂了!!! 想說少報一點~我怕報太多,但並沒有消耗掉熱量,會讓我自己偷懶~ 哈哈~慢跑夾雜快走辣!!!但時間上真的是45分鐘~幾圈我是真的忘了~亂報!!! 我會加油!!!謝謝大家~熱烈提供意見~^^~ ※ 編輯: hotlove119 來自: 180.218.30.246 (06/22 20:45)
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06/23 02:47, , 12F
運動強度不夠呀~
06/23 02:47, 12F
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