[心得] 瘦下來了 但維持也是一大學問

看板BeautyBody作者 (我想重新來過)時間13年前 (2011/05/17 09:30), 編輯推噓17(17推 0噓 22→)
留言39則, 21人參與, 最新討論串1/1
目前身高： 156 目前體重： 45.5 BMI：18.7 心得分享： 最近我的體重還是45~46.5kg 這裡遊走當中 我不得不說雖然瘦下來了 但是要維持下去真的有一點困難 有的時候突然嘴饞就會吃多 然後又要依照自我訂的減肥飲食方式吃個一兩天 雖然有時有一點點效果 不過也不是長久之計呢 我看到很多人都有騎腳踏車 之前我也有試過騎腳踏車當運動 不過結果是練就了肌腿肉... 所以我還是覺得腳踏車不要太長騎 因為練成了肌肉就很難消下去了。 (這是我的個人想法) 現在幾乎都是在跟小孩搏鬥當運動消耗體力 也很少出門 (因為我家出門交通不方便) 所以只能"利用"小孩來消耗卡路里了 有時候也是利用"逛街 (window shopping)" 來當運動用 (不過要逛久一點 要不然成效不彰阿) 還有一點就是 減肥可是不可以空餐 因為不是在節食 而是在控制飲食 如果是使用節食的方式的話 那很快就會復胖了 每一餐都要吃 但就是吃多吃少的問題 還是有疑問~ 想知道大家都是怎麼維持好不容易瘦下來的體重呢? ╯-____-)╯~═╩════╩═ -- 女兒阿... 媽媽我不夠好 所以我想要為了妳變的更好 http://www.wretch.cc/blog/abby0626 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 207.81.231.45
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感覺熱量吃很少的樣子，飲食均衡否!
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腳踏車不會那麼容易練成肌腿肉= =+
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那是充血吧,踩完記得拉筋就比較好一點了
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哪來的學問 保持運動就好了 肌肉也沒那麼好練
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我通常是保持運動然後若有大餐聚會就還是吃，但是油炸的
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太重口味的還是會挑著吃，因為不想要味蕾又變回口味重的
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吃過大餐後就還是乖乖的回覆正常清淡飲食，通常大餐後的
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上升體重大概2-3天就會回穩了
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又是水水肌肉恐懼症～科科
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恩 因為我以前高中時全身肌肉阿 (驚
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那時太愛運動了... 所以現在對肌肉有恐懼 呵呵
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全身都肌肉 你是阿諾嗎?
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http://ppt.cc/c;9_ 像這樣??
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貼張腿的照片大家鑑定一下是脂肪還是肌肉吧XDDD
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看到肌肉那邊就知道沒看置底文了
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全身都肌肉 我笑了
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羨慕全身都肌肉...我騎這麼久連一咪咪都沒長~肌肉多好!
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妳的個人想法贏過所有研究報告...妳贏了XD
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我也是那種騎腳踏車，腳就會變很壯.....
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騎完變粗是因為肌肉充血阿 他會消的
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要是這樣全身都會肌肉 猛男幹嘛還去健身房
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用力的時候是硬的 不就是肌肉了嗎...?!
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又不是每個人都追求猛男那種"肥大"的肌肉
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用力的時候是硬的 有時裡面的小肌肉 把外面厚厚的脂肪繃緊
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jade對肌肉有很大誤解 一般人用力都是硬的阿 但一般人
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都是脂肪包肌肉 而且肌肉量並不如想像中的多 真正的"都
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是肌肉"是連不用力的時候線條都很分明 我想原po的狀況
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絕對不是這樣 而且看原po的網誌..是節食瘦的 飯+菜+湯
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只能一碗..而且有時間逛街逛久一點當運動 沒時間抽個40
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分鐘做個真正有減脂效果的有氧運動? 看來又是怕肌肉吧
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那就是充血而已會消阿 肌肉要大很難好嗎= =
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好啦 補推一下你小孩 妹妹好可愛
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路過推 鄭多燕應該可以為你解憂 無聊就跳跳
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體脂多少都不知道
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帶小孩去爬山 XDDD
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踏青阿之類的
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騎腳踏車最讓我害怕的是..有可能會長痔瘡..
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以訛傳訛 夠了
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從來沒聽過會長痔瘡 妳們care真多 單車是簡單的運動
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