[心得] 第一次跑了10公里

看板BeautyBody作者aseity398時間13年前 (2011/07/23 23:07)推噓8(8推 0噓 11→)

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作者: aseity398 (靜等) 看板: Road_Running 標題: [心得] 第一次跑了10公里時間: Sat Jul 23 23:02:43 2011 先說一下我一週的運動習慣一個禮拜2天慢跑,2天游泳 (一次100-1500公尺) 都是慢跑,休息,游泳這種方式這樣輪流如果遇到下雨天,慢跑改為在家裡跳拳擊有氧游泳的話,若不是很大雨,還是會出門,但可能就改為游一天真要說的話,我的運動量還沒有其他版友多這次我想要說說慢跑的一些小小心得 <推薦慢慢跑的方式,不累又持久> 我每周跑的次數大約2次平均每次都跑5-7公里就休兵了今天突然心血來潮,想討戰10公里看看我是採慢慢跑的速度,並不快每一圈的速度都很平均跑完看了一下時間共花了72分鐘跑完自己也不會覺得很累還覺得我應該還可可以再跑我終於挑戰成功了 ^^ 如果不是想要挑戰速度的話單純想運動的話我覺得慢慢跑真的是一個不錯的方式不會有種每次運動完都會累死的感覺反而會覺得因為感覺輕鬆所以去慢跑反而不會有壓力一般人都會說想減肥想要運動可是都會因為覺得很累每次運動完都快死的感覺 (跑跑步機) 就會半途而廢 (以前我就是這樣) 路跑比跑跑步機有趣多了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.123.65

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jerrybest

07/23 23:03,

07/23 23:03

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taomy

07/23 23:05,

07/23 23:05

※ 編輯: aseity398 來自: 111.252.123.65 (07/23 23:05) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.252.123.65

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BloodyJack

07/23 23:51, , 1^F