[減肥] 減不下來的體重
基本資料
性別： 女
年齡： 21
身高： 153 cm
體重： 48.8 .... O A Q
BMI： 20.85
體脂率： 22.4
參考照片：（可免填）
三餐內容
早餐：鮪魚蛋吐司 + 拿鐵 ( 黑咖啡粉 + 低脂鮮奶 )
7 - 11 鮪魚米包( 200多大卡 ) + 拿鐵( 同上 )
午餐：便利商店便當( 約吃八分 )...控制在500大卡左右
雞絲飯小婉 + 燙青菜一份( 加醬油 )
廣東粥一份
八方雲集鍋貼 * 8 <-久久吃一次
飯糰一顆( 便利商店 約450大卡 )
晚餐：跟午餐差不多
其他：每天喝綠茶(自己用茶葉泡,熱的)2500c.c左右
偶爾下午肚子餓會吃一顆蘋果或梨子
日常作息時間：
睡眠 : 晚上12點半 - 早上七點半
工作 : 早上10點到晚上10點 <--老闆規定
生活型態：研究生
減肥方式：每周2-3次 慢跑30分鐘 ( 真的找不出時間了>"< )
問題陳述：這種作息...讓我原本44kg...在短短半年時間增加到48.8kg
體脂肪也從21 --> 22.4
請問是哪裡出問題了>"<
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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