[問題] 慢慢游泳的效果有差嗎?

看板BeautyBody作者 (小皓)時間12年前 (2012/06/13 01:04), 編輯推噓3(3推 0噓 10→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近為了改善身體的體型 除了作一些有氧之外也跑去游泳 我想問一下大家游泳如果游得很慢會有效果嗎? 因為我是初學者 我看游泳板或是這裡版上大家半小時就能游1000m以上之類的 我游得喘死了 半小時可能才只游500m 但我都沒有停下來啊!!!! 因為我是最近才開始自己在學在摸索游泳這一方面 可能姿勢不對或怎樣 應該會再去請教別人 XD 想說這樣子游泳到底有沒有效果啊?還是消耗的熱量只會有別人的一半.... -- http://www.facebook.com/adamhao -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.117.140.179
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06/13 02:23, , 1F
有氧效果看心跳跟時間,跟距離的關係不大
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06/13 02:32, , 2F
減肥，跟你游多快沒什麼關係
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推
06/13 11:51, , 3F
就游就是了 慢慢進步 有動有幫助 不要跟別人比快
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06/13 17:07, , 4F
我覺得才要好好珍惜這時候呢~ 這時候最耗體力了
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06/13 17:08, , 5F
等到很會游時 真的要游上千才覺得有運動到~"~
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06/13 18:17, , 6F
等知道怎麼游的時候會不自覺用省力的方式去游
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推
06/13 22:04, , 7F
我這兩天都去游喔！慢慢游蛙式效果不錯揶！你也加油
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推
06/14 15:23, , 8F
有！就游吧！持續最重要！
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06/15 00:19, , 9F
還是要有點強度比較好喔!至少要會覺得喘
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06/15 00:20, , 10F
以前游兩小時不停 慢慢用蛙式 持續兩個月完全沒瘦
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06/15 00:21, , 11F
後來游泳教練才說運動就是要有強度才會有效果~!!
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06/18 00:39, , 12F
我游自由式但快快游，效果很好...之前游蛙式體重沒變
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06/18 11:58, , 13F
我游蛙式會很喘耶=_=
06/18 11:58, 13F
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