[問題] 鄭多燕不算有氧那是？

看板BeautyBody作者 (盡頭的風景)時間10年前 (2013/08/27 08:40), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
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爬了一下文 知道要重訓增加肌肉 但也需有氧瘦全身 可我想請問各位：那是重訓先還是有氧先阿？ 目的是要瘦身的話 而鄭多燕神奇的地方是我體重沒有改變 可是跳了兩個月大腿線條變很明顯 膝蓋上的內側大腿肉尤其神奇消失 所以鄭多燕是算訓練肌肉的嗎? -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 106.64.230.163
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08/27 08:59, , 1F
訓練肌肉是長肌肉肉不會消失 你脂肪會不見就是有氧
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可以請問兩個月跳多燕的頻率嗎
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每天跳一次第一部的
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好有毅力!! 如果要減重我覺得快走很有效 但是走久有點無
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聊XD
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可是從沒運動的我覺得跳三天就有效果了
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你那不是長肌肉吧，應該是有氧所以減脂，所以線條變好
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08/27 21:55, , 8F
我覺得跳第一部膝蓋上的肌肉很明顯會運動到@@
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08/28 13:54, , 9F
它也是有氧 只是成份較少 無氧居多
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我變重了..大腿有線條出現..但是腿圍的粗細不變!想大腿變細
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我一開始跳也沒有變細 是到後面才慢慢變細
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我說大腿XDD我的大腿是全部最難瘦的 而且我沒有節食
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我朋友跳了三個月，真的是變瘦了
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完全沒在運動這樣跳確實會長一點
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適應這強度後 就變純有氧了
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↑ 肌肉
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靠邀
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不小心回到舊文
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我每次跳鄭多燕都會覺得膝蓋不舒服
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回一下舊文 膝蓋痛應該是姿勢錯誤 蹲下時膝蓋勿超過
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腳趾 今天爬"深蹲"文的心得
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