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討論串[問題] 騎腳踏車減肥
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#1
[問題] 騎腳踏車減肥
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者mansizlin (mansiz)時間14年前 (2010/04/06 13:05), 編輯資訊
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我現在每天早上都會騎單車約一個小時. 前10~20分鐘都是上坡，請問這時候我需要去變速嗎?. 我爬文看好像大家大多是說健身車要調到3，可是如果是真的小折的話勒?. 請問變速不變速有甚麼差別嗎?. 我是都沒變，可是我騎得好累噢，最近更是騎沒兩三下就想休息. 可能是運動前沒拉筋吧. 明天開始要拉筋了.
(還有127個字)
#2
Re: [問題] 騎腳踏車減肥
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者mansizlin (mansiz)時間14年前 (2010/04/06 13:38), 編輯資訊
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後~我原本有變，可是我姊就用略微不屑的口吻跟我說. 我騎腳踏車頂多變到5，還跟我說我騎那麼輕鬆怎麼會瘦. 他很瘦我很胖~~所以我聽信他了 = = 那請問大概要變到怎樣的感覺才是正常的呢?. 跟騎平地差不多的感覺嗎>. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 124.8.
#3
Re: [問題] 騎腳踏車減肥
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者leon8138 (真實與想像)時間14年前 (2010/04/06 16:14), 編輯資訊
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要先了解 你騎單車的目的為何. 是要減肥還是練車. 上坡是否變速 全看你要怎樣踩. 重踩(不變速)可以訓練你的腿力但是會爆膝蓋. 輕踩(變速)訓練你的心肺但是有可能會爆心跳. 檔位怎樣算適當. 我覺得以我的感覺是踩下去有一些些的阻力. 比如像我騎登山車踩下去有一些些阻力大概就是時速約22. 可是我通
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#4
Re: [問題] 騎腳踏車減肥
推噓-1(0推 1噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者mansizlin (mansiz)時間14年前 (2010/04/06 17:39), 編輯資訊
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原來如此，多謝指教，我的目的是減肥啊~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 124.8.230.3. [部份違規或廣告推文已被系統自動刪除].
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