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討論串[問題] 進食時機和食物的選擇?
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#1
[問題] 進食時機和食物的選擇?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者littlepity (讀書就愛睏)時間14年前 (2010/04/23 02:13), 編輯資訊
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前幾天下午 在TVBS 看的.... 某個營養師說 當人體覺得很餓很餓的時候 優先考慮 "吃水果". 她所提供的建議是因為 水果有果糖 和一些單糖 比較能夠快速好吸收. 然後能快速填補降低的血糖. 而如果是 餐與餐之間的點心 應該是 攝取"蛋白質"or"蔬菜". (其中記得很清楚沒有糖類 也沒有麵包
(還有15個字)
#2
Re: [問題] 進食時機和食物的選擇?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kikiocute (kikio)時間14年前 (2010/04/24 20:46), 編輯資訊
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因為人體很餓很餓的時候~. 我們會感覺頭暈暈.腦鈍鈍.甚至開始冒冷汗!!. 原因是因為血糖太低了~ 而其是大腦的影響特別明顯. 因為腦部能用的熱量來源只有葡萄糖!!. 所以當你很餓時或是剛睡醒時 喝點甜的東西. 會讓你更快的清醒過來或是感到活力. 但是如果攝取的是蛋白質時需要耗費比較多的能量轉換.
(還有312個字)
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