[分享] 生活平衡的方法之三

看板CATCH作者AMESSAGE (超MAN)時間9年前 (2015/04/29 19:38)推噓7(7推 0噓 3→)

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承續前文和前前文「雞窩頭下的金頭腦」的作者James 提出的四個層面的每日練習加上「當下的力量」這本書談的ego和 living for now的觀念，對低潮期的我很受用。所以我繼續結合我的經驗把它分享，每日練習很簡單而且真的很有效，但人性討厭簡單，ego喜歡複雜，如果有版友能夠得益我會覺得開心；沒有也沒辦法，呵。 03靈 James的意思就是活在當下。活在當下這四個字真的是聽到膩到會讓人直接忽略，甚至火大！有趣的是真的做到的人寥寥無幾，而且那是對ego的一種威脅！ego是我們的心智，是我們為了讓人性遊戲能玩的更逼真而創造出來的虛假自我。（至於人性遊戲這部分我推bust ing loose from the money game這本書）過去和未來都不存在，我們能夠掌握的只有當下，我們唯一能改變的只有當下，只有當下才具有真正的力量。舉例來說：為何長期關係容易變質而難以維持？新鮮感不再？現實的壓力？價值觀的差異？有許多可以解釋的理由。但我認為情侶之間長期關係的難處佔最大宗原因在於當熱戀期過後（短期的刺激和浪漫）人會回到焦慮未來和悔恨過往的狀態。其實人八十的時間都沒辦法真的活在當下。旅行時看到陌生的壯麗美景、吃到超好吃的美食、和超正超優的對象約會、人生巨變... 都是少數真正進入當下的時刻。（如果沒有有意識的練習的話）回到長期關係的殺手，我們有多久沒有好好的看著對方的眼睛？拋開腦中日常生活的狗屎與擔憂，全心全意的和對方一起享受此時此刻的靜謐。大部分的時候，我們都把交往許久的另一半當成時空旅人之妻。活在過去與未來就像是行屍走肉，不曾活過。去看看大街上過往路人的表情，你會馬上分辨出哪些人正在時光旅行。以下是關於活在當下的每日練習關注你的思維，安靜的閉上眼睛問自己我下一個想法是什麼？然後守株待兔，在下一個想法出現前的片刻就是專注當下。 Meditation 練習深呼吸戒掉生活的麻醉劑（媒體電視新聞八卦、為了打發時間而作的活動...)學習和「自己」安靜平和的獨處。剩下的改日再分享 Peace ! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.79.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1430307487.A.DFB.html

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avjeff

04/29 22:12, , 1^F

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dj9420

04/29 22:29, , 2^F

04/29 22:29, 2^F

The power of now by Eckhart Tolle ※ 編輯: AMESSAGE (180.176.79.106), 04/29/2015 22:42:18

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wawrinka

04/29 22:51, , 3^F