[保養] 有戴隱形眼鏡的族友 (注意了 )
戴隱形眼鏡的族友 (注意了 )
分類：健康醫療保健
2008/10/24 15:33
本文來自CONN論壇
保養眼睛的方法
1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少
眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，
以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞
蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦"通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息
時可以看遠處或做保眼健康操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢使雙眼平視或輕度向下
注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小
到最低。
配戴隱形眼鏡應注意事項
１ 配戴隱型眼鏡時，要留意手部及鏡片清潔。
在室外應選擇無風之地取拿隱形眼鏡，在洗臉台處理時，要用塞子塞住出
水口。
２ 指甲應修剪整齊，以免刮傷鏡片。
３ 無論配戴那一種型式的隱型眼鏡都應該每日取下保養，而且一定要用手
搓揉鏡片才能徹底清除鏡片髒汙，最好每週用一次去蛋白酵素片，去除堆
積的蛋白質，如此可避免過敏性結膜炎的產生。
４ 隱型眼鏡藥水不要常換新牌或用雜牌，小心眼睛過敏。
５ 不可用自來水清洗鏡片，也別用生理食鹽水代替具有殺菌、防腐作用的
浸泡液。
６ 若是鏡片已變色或破損，切勿配戴。
７ 配戴隱型眼鏡時，最好不要使用噴霧性產品，避免微粒沾黏在鏡片上無
法去除。
８ 隱形眼鏡配戴時間太久，要拔下隱型眼鏡時 可選擇先以人工淚液或生
理食鹽水 點過眼睛後再拔下
9 隱型眼鏡每天的最佳戴用時間 為前晚的睡眠時間 + 四小時
10 拋棄式隱型眼鏡 娃娃片（放大片）及角膜變色片一天最好8~10 小時
內
長戴型隱型為10~ 12 小時內 請拔下
11 食鹽水拆瓶後最好要20～30天內使用完 因為它不含防腐劑
12 隱形眼鏡沒有經常戴也要 2 ~ 3 天換一次藥水
尤其是要戴隱型的前一晚更要換一次藥水
＊ 為了自己的眼睛健康着想 請配合吧 ＊
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!tgeDTSifHxOrR2t_EtsEyD3A/article?mid=1677
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