[寒訓] 後天開始！
大家應該都記得2/16的寒訓時間吧
當天早上九點堤外集合，下雨打網區
練習項目
基本傳接：
1.熱身對傳拉長球，節奏放慢以熱開為原則，不要一開季就受傷（約20 mins）
2.三至四人一圈快速轉傳，記得墊步，順時逆時都要（約20 mins）
3.壘傳 123H、321H、132H、231H
守備：
1.滾地球
2.飛球 如果人數夠多會分成內野組及外野組
打擊：
1.打free 擊中五球，其他人練各自守備位置
2.人夠多打case
上述內容視當天情況作調整
預計11:30結束練習
開始體能訓練
這部份就當做給各位的祕密小禮物
能不能到都請推文說明
目前知道昱豪請假 昱銘16號不到
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◆ From: 36.229.162.171
※ 編輯: humanist 來自: 36.229.162.171 (02/14 21:25)
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