Re: [週記] cigxm的減重週記(第25次成果檢測)
減重前個人資料(3/20)
性別:男 年齡:34歲4個月 身高:167公分 體重:78公斤 BMI值:28.0
體脂率:29.1 內臟脂肪:13 基礎代謝熱量:1690卡 身體年齡:49歲
肌肉與脂肪重量比率 = 55.3公斤 : 22.7公斤
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第24次成果檢測(11/11 11:00 用餐前)
性別:男 年齡:34歲11個月 身高:167公分 體重:68.9公斤 BMI值:24.7
體脂率:22.8 內臟脂肪:9 基礎代謝熱量:1584卡 身體年齡:41歲
肌肉與脂肪重量比率 = 53.2公斤 : 15.7公斤
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第25次成果檢測(11/25 10:00 用餐前)
性別:男 年齡:35歲整 身高:167公分 體重:68.2公斤 BMI值:24.5
體脂率:23.8 內臟脂肪:9 基礎代謝熱量:1568卡 身體年齡:41歲
肌肉與脂肪重量比率 = 52.0公斤 : 16.2公斤
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今天是我35歲的生日 在八個月之前 有次在量體重的時候...
赫然驚覺 身高不會很高的我 體重居然也會逼近80大關...
再加上看到生活週遭的朋友 有些人 年紀輕輕 才30 40歲 正值壯年 慢性病就已找上門...
頓時深深感到 身體健康的重要...
沒有健康的身體 再幸福美滿的人生 也是烏有...
因此 下定決心 要減重...
八個月後 成果驗收...
雖然距離理想的體重目標 還有一段距離...
不過也已經累積約11公斤的減重成果...
現在的體重 大跟跟我高中時期 差不多...
就算是給自己35歲生日最好的生日禮物...
減重是一場無止境的過程 不達到理想體重 決不停止...
加油!!
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推
11/26 10:50, , 1F
11/26 10:50, 1F
※ 編輯: cigxm 來自: 163.32.224.205 (11/26 12:19)