[日記] 減肥日記--Day 40
第 40 天了\(‵▽′)>: 體重：93.5kg 體脂：33.4% 基代：1916 kcal
早餐: 統一 蘋果汁 x1 130 kcal
養樂多 x1 72 kcal
午餐: 7-11 沙茶牛肉炒麵 x1 500 kcal
波蜜 芭樂汁 x1 150 kcal
晚餐: 麥當勞 漢堡 x1 260 kcal
辣味麥脆雞(雞翅) x1 200 kcal
點心： 孔雀 餅乾 x3 60 kcal
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Total： 1372 kcal
運動: 伏地挺身 x10
仰臥起坐 x10
喝水量: 2500 c.c.
今天的心情:
1：今天就是我說的，沒有新影集的情況下，我根本沒有動力去
騎X-Bike，看來我真的有點怠惰了。不過我也給自己設了個新目標
每天十下伏地挺身和仰臥起坐，而每隔一週再加十下。
看起來好像很少，但大胖子我覺得慢慢來就好了。
2：今天吃的有點少，根本沒到基代。原因是我預估到今天不會運動
所以一整天都有稍稍控制一下，原本想晚上吃個吐司夾蛋來補一下
但到了現在反而不會很餓，那就乾脆不吃了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.145.240
推
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