[請益] 請問一下總熱量控制與睡前禁食的問題

看板Dietician作者 (小鳥)時間13年前 (2011/02/15 12:53), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
各位好 一直以來我被教育的觀念是睡前不要吃東西，不然會肥。因為睡覺時新陳代謝會變慢云云 可是之前看了一個節目，有位醫師說要減肥的人只要注意總熱量控制就好 甚麼時候吃沒有關係。請問一下是否有營養師大大能釋疑一下? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.64.146
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02/15 16:23, , 1F
我睡前吃再多也不會胖~感覺控制總熱量是可行的.(個人淺見)
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睡前吃東西跟減肥嚴格來講是兩回事
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推
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應該是說如果熱量攝取少的可憐了 有要在乎是什麼時候吃的嗎
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所以前提是總熱量的控制 在來才是吃東西的時間吧
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推
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我睡前如果有吃,體重是沒有暴增很多!但臉會腫腫的.
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體重也許沒變,但因為臉腫了,感覺變胖!!
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站在營養的觀點的話,控制總熱量就好了,簡單的說就是消耗跟攝
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入的關係,而睡前不吃,是因為睡覺腸胃的消化會變慢,容易腸胃
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不適
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