討論串[閒聊] 警特體能
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想問大家訓練的如何. 可以一起分享. 目前:. 仰臥 35. 800公尺 5分10秒. 曲臂 2 秒. 很慘 但比起之前已經有進步. 仰臥 幾乎每天練 一開始只有28下. 800 利用騎腳踏車 增加大腿力量. 已進步20秒. 曲臂 握力器 啞鈴 和當兵訓練前臂的. 水桶(爬文就知道). 曲臂真的好難
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你應該是女生吧?!. 來分享一下自己體測訓練經驗:). 我是準備今年移民四等體測的女生. 身體狀況:之前去了澳洲一年把自己吃胖!身材是164/7x. 好死不死去年11月打籃球自己扭斷膝蓋前十字韌帶,從此再也沒運動過(無法跑、跳、快走)後來一直到五月底放榜才量了體脂(36%)和Bmi(26以上)!!!
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