[問題] 縮小食量

看板FITNESS作者yinging025 (太妃核果那堤)時間14年前 (2010/05/21 21:39)推噓10(10推 0噓 17→)

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餓死抬頭= = 在下知道這是個蠢到不能再蠢的問題了但因為生病吃中藥把胃腸調得非常好...(無誤不但吃重口味(比之前吃的都辣) 還喜歡吃甜吃炸 (最近有比較收斂一點盡量克制不去吃炸物但吃東西的量還是沒辦法一時一刻就縮小 <--前陣子壓力爆大的時候疑似有得暴食症的傾向) 從胃腸被調的很好開始天天就都像吃大餐一樣已經從51.2胖到現在54.3了 = =" 期間也才過了4個月而已T_T 想請問版上各位除了靠意志力死撐真的沒有別的方法可以把食量縮小了嗎T_T? 本來都有在騎x小車可因為在下本身有類風濕性關節炎總是騎沒多久左膝就會痛>"< (以後可能要再把速度降低..用低阻力高速度騎看會不會情況好些) 這兩天要再做比較激烈的運動好像也不太可能了... 得強迫自己多多休息 (話說在下蹲下的時候都會感覺自己有ㄅㄧㄚㄅ一ㄚ聲..) -->真的好怕還沒到老的時候膝蓋就整組壞了了 OTZ||| 嗯湯啊嗯湯= =" 減肥是一輩子的志業有爬文說水中走路真的不傷膝蓋無奈在下溺過水再說也沒辦法在一時之間克服心理障礙好好去學游泳... 個人還是prefer慢跑+快走這樣的組合這樣^^ 挖咧一不小心就打了很多自己的OS ... 拉回來一下>"< 聽說啦保養膝蓋的某一個因素也可以說是減肥只要把體重減輕的話膝蓋負重就不會那麼大 SO 想再請問一次版友們縮小食量的方法是?? 請你們大家不吝分享指教<(_ _)> 感恩批欸司在下也試過喝豆漿+吃地瓜的方法來騙自己的身體已經飽了不能再繼續塞東西了... 但最後還是發現吃飯吃菜吃肉吃到有飽足感跟那種只喝豆漿配地瓜飽的感覺真的不太一樣= =" 前者是真的會讓你想停下來了而後者是胃一直有想吃東西的慾望腸子裡面倒是一直產生很肩介的氣體="= 整個就很不蘇胡這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.118.236.97

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reneeviolet

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lovezola

05/21 21:51, , 2^F

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julienbike

05/21 22:01, , 3^F

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