[討論] 減肥方式優劣比較

看板FITNESS作者reneeviolet (脫‧沖‧跳‧衝‧蹬)時間14年前 (2010/07/09 19:30)推噓18(18推 0噓 27→)

留言45則, 21人參與討論串1/1

好吧～當原po打字打到一半，突然發現原原po學原原原po刪文.......╮(﹋﹏﹌)╭.. 無奈之餘..我這個原po也只能硬著頭皮繼續打完..話說真懶得上色...╮(﹀_﹀")╭.. ================..╮(﹋﹏﹌)╭..無奈攤手分隔線..╮(﹋﹏﹌)╭..================ 精華區：z→4→13→8 ------------------------------------------------------------------------------- 方式優點缺點 ------------------------------------------------------------------------------- 節食－快速降低體"重"，短效來的快－大部份減少的是水份、部份肌肉和極少數脂肪，但停止節食之後，回補的全都是脂肪！－初期會愛上體重計(刺激經濟?) －頭暈目眩、腸胃失調、皮膚乾燥、易疲倦、－長期可節能省碳愛地球？！易怒、貧血、掉髮、怕冷、血糖低引起手腳末稍血循不佳、發抖、抽筋、月經不順、代－名人背書(感謝IMDACO版友提供) 謝降低、耳鳴、健忘、注意力不集中、皮膚鬆弛、不能持久、體內負氮平衡(註1)、脫水、體內電解質失衡、傷口難癒易留疤。－長期壓抑或罪惡感產生的壓力促增可體醇分泌，導致食慾暴增而誘發難以消減的腹部形肥胖。（大腹翁？小腹婆？）－易誘發"數字"恐慌症、憂鬱症、焦慮症、… 等精神疾患－提早進入停滯期。想繼續瘦只能靠少吃。流程：愈吃愈少(仙女餐)→破戒→暴飲暴食 →催吐或吃瀉藥→不吃不喝(無限迴圈) －易誘發極端人格及造成觀念偏差－極易復胖及造成溜溜球效應－衣櫥需備S~XXL之衣物以應付不時伸縮的體型註1：負氮平衡表示體內氮的異化作用速率高於同化作用，即體內蛋白質的合成量小於分解量。慢性消耗性疾病、組織創傷和飢餓....等就屬於這種情況。每損失1g氮≒損耗30~32g之瘦體組織（LBM） ------------------------------------------------------------------------------- 方式優點缺點 ------------------------------------------------------------------------------- 運動－運動促進腦內啡分泌，可使人產－皮膚病？！（註2）＋生愉悅(非自我感覺良好)、放鬆飲食、止痛的效果，也可能帶動體內－短期效果不彰、短暫生理紊亂。其他荷爾蒙腺體的變化。－初期體重有可能不輕反增的減"肥"不減"重" －適度適時的美食可產生心靈安撫現象。的幸福感。(感謝angelluna版友現身說法) －運動強迫症?!(感謝risser/kuotzu/avowal/ －運動活化人體各腺體、刺激細胞 apley版友現身說法) 代謝，進而促進瘦身並抑制食慾－花錢買小一號衣物或修改尺寸。－改善三高症候群及胰島素敏感度－時間不夠用(感謝shiunyuans版友提供) ，並提高人體靜止時的代謝率。－只有網友背書（感謝IMDACO版友提供) －長期改善膚質(感謝RitaLee現身說法) －不易復胖－健康、樂觀、積極、正面思考的人生觀。－更有效率分配、善用時間(感謝shiunyuans版友提供）註2：流汗頻繁易引起細菌玆生，若不勤加換衣物就易得汗斑、濕疹...之類的！之前在swim版看到有版友因游泳池水不潔，再加上本身抵抗力剛好下降而被傳染啥鬼疣之類的... ------------------------------------------------------------------------------- 方式優點缺點 ------------------------------------------------------------------------------- 減肥刀－想瘦哪就瘦哪！完全跳脫時間與－疼痛、出血、發炎、腫脹、凹陷性畸形、空間，尢其是"基因"的控制！疤痕、皮膚麻木、癢感、發硬、脂肪栓塞、肌肉損傷（誤插入深筋膜下的肌肉層）.... －省錢省時又省力！－下刀一個沒拿捏好，會錯割。－往動脈下刀的砍掉重練法 (感謝AQUAWATERS版友提供) －易養成不務實、不積極、凡事不努力只想抄捷徑的心態。－復胖機率極高，而且會胖得"歪溝起剉" ------------------------------------------------------------------------------- 暫時想到這些，有找到再補！更歡迎各位熱心人士提供！m(_ _)m 喔～對了！若本文不適宜，24HD -- ～天冷不是冷心寒才是寒～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)

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AQUAWATERS

07/09 19:33, , 1^F

07/09 19:33, 1^F

這就是傳說中的『砍掉重練』嗎？囧a

推

wsitfe

07/09 19:55, , 2^F

07/09 19:55, 2^F

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AQUAWATERS

07/09 19:56, , 3^F