Re: [減肥] 待批減脂計畫
《部份原文恕刪》
※ 引述《s032538 (減脂是一輩子的事業)》之銘言:
: 基本資料 性別:男 年齡:30 身高:172 體重:91 BMI:30 體脂率:25.5%
A、這是我a你的資料:
時間 體重(公斤) 體脂(公斤) 脂肪(公斤) LBM(公斤) 基代(大卡) 至少攝取(大卡)
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2010/3/04 102.5 36.0% 36.9 65.6 1,787.0 2,087.0
2010/7/10 91.0 25.5% 23.2 67.8 1,834.4 2,134.4
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≒128.0日 11.5 10.5% ↓13.7 ↑2.2 ↑47.4 -
B、這是你剛po的資料:
時間 體重(公斤) 體脂(公斤) 脂肪(公斤) LBM(公斤) 基代(大卡) 至少攝取(大卡)
------------------------------------------------------------------------------
2010/3/? 104.0 32.6% 33.9 70.1 1,884.1 2,184.1
2010/7/10 91.0 25.5% 23.2 67.8 1,834.4 2,134.4
==============================================================================
≒?日 13.0 7.1% ↓10.7 ↓2.3 ↓49.7 -
不負責任建議:如果是狀況A的話:那就恭喜您了!LBM和基代都增加,所以您的
運動和飲食都可以持平!
如果是狀況B的話:只要排除是天熱脫水,代表你這幾個月來的
有氧減脂方向正確,但加入重訓之後,恐有
營養不足以應付身體需求之虞,請試著多補
充營養。
PS:小妹是重訓生手,還請高抬貴手!m(_ _)m
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孤單不是與生俱來,而是由妳愛上一個人的那一刻開始
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.244.195
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07/11 04:51, , 3F
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