[減肥] 我只是骨架大!!
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是!!
基本資料
性別:男
年齡:28
身高:174
體重:94
BMI:31.05
體脂率:32%
參考照片:http://ppt.cc/vHGU
三餐內容
早餐:麥片+無糖豆漿
午餐:公司供餐
晚餐:水果或全麥春捲
其他:六日睡到比較晚,通常只吃午餐及晚餐,一般外食
日常作息時間:
睡眠1230~0620,不一定幾點上床,不過通常是12點之後@@
工作0800~1800,工作以坐辦公室為主
通勤時間來回約各1小時,坐公司車或自行開車
生活型態:上班族,但是有時候下班會有應酬,大概二~三個禮拜一次@@"
運動習慣:
一~五會盡可能選三天在家騎飛輪機30~60分
六日會有一天打籃球
我的問題:之前與朋友去康是美量體重,"身體脂肪居然高達16"
所以上述的內容為6月開始的減重內容,兩個月下來體重從100 → 94,
雖然身體脂肪有下降1,但是體脂卻似乎都沒有降低,是我太急了嗎@@?
而且減重的兩個月體重其實早上晚上會有1~2公斤的差異,這樣正常嗎@@?
另外因為公司供餐有點偏油及偏鹹,若要自己帶東西去吃有什麼好建議嗎@@"
(公司沒有加熱的東西@@)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.200.219
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