[心得] 今天天冷超級難跑..

看板FITNESS作者 (無所事事一整個夏天)時間13年前 (2010/12/08 00:08), 編輯推噓21(21推 0噓 17→)
留言38則, 20人參與, 最新討論串1/1
不知道大家都怎麼克服天冷的問題.. 今天去運動場用走的 走了15圈 中間幾圈穿插用跑的 沒跑半圈就受不了了 冷空氣一直吸進去 加上穿的又多 變的更難跑 上次去穿短褲短袖 想說跑一跑熱了就好 結果汗溼加上冷風灌來 回家後感覺快感冒了..一時嚇到 所以想說再怎麼樣這種天氣 也最好穿外套跑一下 結果今天長褲長袖，負擔很重 而且天氣冷感覺呼吸很不順 難不成冬天一到就不用運動了嗎 好糟哦.. 我目前只跑了二個月 是不是再多跑習慣天氣的變化就好了呢 謝謝回答阿.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.139.60
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12/08 00:13, , 1F
今天我跑一跑有流一點汗 我是跑15圈200公尺的操場 我不理
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它 繼續跑 後來換快走一定要讓身體熱熱的 直到停下來
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馬上把外套穿上 我是這樣的XD
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推
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我跑到一邊流鼻涕....0.0...
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不流汗就算了 流汗還更冷..... = =
12/08 00:19, 5F
推
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恩...我今天晚上九點半去跑 裡面兩件短袖 外套 帽子
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12/08 00:21, , 7F
長褲 剛開始很冷哪 我鼻涕一直流 還發抖XD
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第一圈跑一半後 就熱起來了
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推
12/08 00:22, , 9F
可以搭短袖排汗衫+長袖衣(寬鬆點)+防風外套(輕薄)
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原PO請注意保暖~ 多跑吧 在身體許可的範圍內加強頻率
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或時間 對於平常沒有跑步習慣的人來說 冷天其實很難克
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服 不過只要上路 跑到暖起來(請注意保暖) 可以跑的距離
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與時間 與夏天相比都會長很多~
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我個人先跑4000後脫掉外套,繼續跑完剩下預定的時間
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ps 我的一圈大概是3.5~4km (大概吧 就台大外圈)
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對了 我是穿短運動褲!!
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我都低頭看跑道跑~感覺呼吸比較順至少沒這麼冷~
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12/08 00:28, , 18F
今天看到有人裸上身跑 就算不冷也沒熱到要脫衣的地步阿 強
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還不覺得冷 穿短袖還是比較好跑
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還是短袖好跑+1
12/08 00:42, 20F
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不管哪樣好跑 這種天氣還是加件外套才不傷身體阿....
12/08 00:45, 21F
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還是要穿外套到身體熱起來才脫下來啦....跑完就會穿回去了
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排汗短袖+長袖帽T 結果都冷在膝蓋
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12/08 01:30, , 24F
我反而覺得很好跑耶@@ 跑完後整身都是鹽..而且跑得好起勁
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12/08 01:36, , 25F
當兵時在南部冬天晨操五千，跑完脫上衣剩短褲全身汗頭頂冒煙
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12/08 02:02, , 26F
傻傻的,天氣冷才好跑,去年富邦台北馬只有10度,
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12/08 02:02, , 27F
我的一堆朋友跑出個人最佳成績....
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12/08 06:45, , 28F
我覺得天冷比較好跑耶 穿著外套反而很順地跑完8公里
12/08 06:45, 28F
推
12/08 07:21, , 29F
樓上真強者 八公里= =
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12/08 08:32, , 30F
這幾天超冷 跑步超舒服 全身熱呼呼^^
12/08 08:32, 30F
推
12/08 18:29, , 31F
天冷好跑步 +1 我穿長袖運動服+短褲 這氣溫太優了
12/08 18:29, 31F
推
12/08 21:00, , 32F
對了 這種天氣還不能算很冷...冬天還長著呢orz
12/08 21:00, 32F
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12/08 21:32, , 33F
這氣溫很舒服啊
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12/08 23:21, , 34F
我今天跑覺得很不錯阿 天冷比較不會累 防風做好就ok
12/08 23:21, 34F
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12/08 23:26, , 35F
今天穿了一件不厚的外套+薄長褲 慢慢跑 終於順利跑完15圈.
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12/08 23:27, , 36F
不過騎車回家就超冷的 看來真的要買件排汗衣了..
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12/09 19:49, , 37F
我覺得魔術頭巾蠻好用的 可同時遮口鼻&脖子
12/09 19:49, 37F
推
12/13 17:48, , 38F
這就是為什麼我喜歡健身房的原因
12/13 17:48, 38F
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