[討論] 有點困擾 一天胖一公斤

看板FITNESS作者 (james)時間13年前 (2011/03/20 10:13), 編輯推噓12(12推 0噓 13→)
留言25則, 15人參與, 最新討論串1/1
我身高172 25歲 體脂25% 用體脂計量 我的基礎代謝 1770大卡 每天早上起床後 固定量體重 昨天體重79.5 昨天 我早餐吃 7-11 咖哩唐揚雞夾心飯糰 (165大卡) + 芋頭牛奶(212大卡) + 香烤培根蛋三明治(244大卡) 午餐 台北市龍江路上 燒臘店的香腸飯 晚餐 炒麵一盤(不是很多 幾口就吃完了)+豬血湯 我今天起床後 體重變成80.5 公斤 真是太嚇死我了 一天之間怎麼能吃多出 7700大卡 好鬱悶 有點後悔昨天吃這樣 又要過一個禮拜才減回來 難道叫我三餐都吃 7-11 來控制熱量嗎....... 本身不吃炸的食物 也沒吃零食不吃消夜 本身是上班族 平常就坐在辦公室一整天 我晚上幾乎都不吃的 就是怕吃超過 每2天 就會去高中 快走操場40分鐘 這三天吃了晚餐 是不是我吃太多熱量了 心情太糟了 只吃三餐還會胖 ※ 編輯: linkhome 來自: 114.32.10.109 (03/20 10:31)
推
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這個浮動值正常阿 不要太大驚小怪了
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算一下你昨天吃的加起來"鐵定"沒7700大卡
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那又怎會懷疑增加的1公斤全是昨天吃的 = =
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推
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我早上跟晚飯後差了1公斤多 還是有再瘦
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你要不要等連續10天都這樣吃 真的重10公斤再擔心..
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一天胖一公斤基本上是不可能的....
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吃這也怕 吃那也怕 小心變紙片人
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您還是看看置底吧
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我說真的 男生不要太在意熱量攝取吧 不要暴飲暴食就好
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覺得你應該努力的是運動量 而不是擔心多吃
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不用擔心很多是水份+腹內囤積待消化物
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有點大驚小怪 沒大便沒尿尿多個一公斤的話很正常…
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可能是水500g,積便500g，不用太操心了
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但是燒臘店的東西還有炒麵，要很小心，外食過油
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想控制，除了7-11，自助餐或是清粥小菜比較好抓
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瘋狂節食會變成全身是油的紙片人
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是因為之前不吃晚餐的溜溜球效應?
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推
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我剛剛喝了兩公升的水 五分鐘重了2公斤 好可怕 是這樣嗎?
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推
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我剛剛拉了一坨屎 兩分鐘就瘦了一公斤耶 開心 ^^
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推
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不是要酸你 是要跟你說體重是浮動的 要看長期趨勢
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不要為了一兩天的浮動患得患失
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兩天健走一次太少了,建議天天健走,你一定會看到效果
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推
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一天一公斤根本不可能
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推
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應該是賽!!XD
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推
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自己煮啊＝ ＝
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