[減肥] 我想要瘦十公斤左右 請大家幫幫忙
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區:是的(是/否,未詳讀即發問者刪文退回)
基本資料
性別:女(男/女)
年齡:22y
身高:176
體重:76
BMI:24(BMI低於18.5者禁止發減肥文)
體脂率:38(若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量,未填必砍)
參考照片:(可免填,但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填)
三餐內容
早餐:豆漿跟茶葉蛋
午餐:吃麵類食物
晚餐:不吃 或是 燙青菜(不加肉燥)
其他:不吃宵夜 不愛吃餅乾(可免填)
日常作息時間:大概一點~兩點睡~ 睡到 九點或十點~(睡眠、工作、...等時間)
生活型態:夜校生~白天暫時沒有工作(上班族、學生、體力工作者、運動員、...)
運動習慣:慢跑~30分鐘左右 心跳一百三(有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短)
例1:慢跑40分鐘,心跳數約130~140左右
例2:騎腳踏車一小時,心跳數約130~150左右
我的問題:(請將您主要的疑問陳述於此)
為什麼 我已經持續一段時間了 (大概兩個禮拜)
完全沒有看到瘦下來的跡象~反而還變胖~請大家幫幫我~~~~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.140.9.253
※ 編輯: newariel 來自: 114.140.9.253 (07/06 20:20)
→
07/06 20:19, , 1F
07/06 20:19, 1F
推
07/06 20:20, , 2F
07/06 20:20, 2F
→
07/06 20:20, , 3F
07/06 20:20, 3F
→
07/06 20:21, , 4F
07/06 20:21, 4F
→
07/06 20:24, , 5F
07/06 20:24, 5F
推
07/06 20:24, , 6F
07/06 20:24, 6F
→
07/06 20:24, , 7F
07/06 20:24, 7F
推
07/06 20:28, , 8F
07/06 20:28, 8F
推
07/06 20:29, , 9F
07/06 20:29, 9F
推
07/06 20:29, , 10F
07/06 20:29, 10F
→
07/06 20:29, , 11F
07/06 20:29, 11F
→
07/06 20:30, , 12F
07/06 20:30, 12F
→
07/06 20:30, , 13F
07/06 20:30, 13F
→
07/06 20:31, , 14F
07/06 20:31, 14F
→
07/06 20:32, , 15F
07/06 20:32, 15F
→
07/06 20:32, , 16F
07/06 20:32, 16F
→
07/06 20:32, , 17F
07/06 20:32, 17F
→
07/06 20:32, , 18F
07/06 20:32, 18F
→
07/06 20:33, , 19F
07/06 20:33, 19F
→
07/06 20:34, , 20F
07/06 20:34, 20F
→
07/06 20:35, , 21F
07/06 20:35, 21F
→
07/06 20:35, , 22F
07/06 20:35, 22F
推
07/06 20:38, , 23F
07/06 20:38, 23F
→
07/06 20:39, , 24F
07/06 20:39, 24F
→
07/06 20:40, , 25F
07/06 20:40, 25F
→
07/06 20:45, , 26F
07/06 20:45, 26F
→
07/06 21:49, , 27F
07/06 21:49, 27F
推
07/06 22:12, , 28F
07/06 22:12, 28F
→
07/06 22:18, , 29F
07/06 22:18, 29F
→
07/06 22:19, , 30F
07/06 22:19, 30F
→
07/06 22:42, , 31F
07/06 22:42, 31F
推
07/06 22:45, , 32F
07/06 22:45, 32F
→
07/06 23:25, , 33F
07/06 23:25, 33F
→
07/06 23:53, , 34F
07/06 23:53, 34F
→
07/07 00:07, , 35F
07/07 00:07, 35F
→
07/07 00:40, , 36F
07/07 00:40, 36F
推
07/07 01:55, , 37F
07/07 01:55, 37F
→
07/07 08:42, , 38F
07/07 08:42, 38F
→
07/07 08:43, , 39F
07/07 08:43, 39F
推
07/07 17:20, , 40F
07/07 17:20, 40F
→
07/07 17:43, , 41F
07/07 17:43, 41F