[心得] 塑身女皇-「鄭多蓮」

看板FITNESS作者w979255 (維尼寶貝)時間13年前 (2011/07/08 03:02)推噓2(2推 0噓 11→)

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有圖網誌版 http://w979255.pixnet.net/blog/post/35146551 是說這篇文章想分享很久了但是一直抽不出時間，因為我知道這篇一定會很長以下的書頁內容是我認為比較有激勵人心的短句當然書頁下也附上我個人心得全文主要都是我個人看的想法與實際生活的感受囉！是說想要靠節食、不健康方式減肥的人～我想你就可以離開了這篇不會有這類的內容，我想強調的是健康的觀念唷！先來看看本書作者的照片吧！生完小孩後的身材瘦身後～！有運動習慣的女生真美～！＝＝＝＝＝＝＝來吧～內文開始＝＝＝＝＝＝＝＝＝ IMG_3288.JPG 是說因為版權問題～我只好拍些內頁的標題了！我認為如果要真正要變瘦、變美最重要的一點:你要更愛你自己如同書頁上說的有了自信、更喜歡自己你會更加努力達成減肥的目的 IMG_3289.JPG 像我自己就是屬於大食量的人吃東西也是超快速～因為很餓就會吃很多不但沒有品嚐到食物的美味在我的胃尚未有飽足感之前，不知道已經吃下多少的卡洛里了 IMG_3290.JPG 這句話說的真的很對以前減肥只知道要靠節食，完全沒有想要運動的打算也有吃藥、埋線花錢減肥其實損失到的是什麼？是我本身的肌肉、健康很多愛美的女生都說：沒關係，我不要肌肉，我只要瘦就好但是我想這些人不懂的是，如果損失了肌肉你的基礎代謝會降低，也就是說你能吃的東西會更少難道你一天真的只能吃幾顆水餃，就不能再進食了嗎？ IMG_3291.JPG 是說從前年受到同事的刺激我自己開始運動，其中有上有氧課程、跑健身房、游泳等一天的運動量將近一個半小時短時間內真的看不出來有什麼成效大約過了半年，不誇張，真的半年我的體型改變了從水桶腰變成了有小腰大腿從死肥肉變比較結實一些了！（真的） IMG_3293.JPG 是說減肥過程，每個人最重視的應該就是體重機的變化想當初減肥～我也一直凹胖子買減重機給我買了歐姆龍當時最新型號（日本購回的）是說現在一個月量不到一次吧（攤手）我覺得減肥最重要的不是體重的變化而在你在鏡子前面看到的你是不是均勻的會不會腿特別粗、肚子特別大？是說靠運動瘦身的真的沒有辦法控制身體的變化但是只要你是靠減肥藥瘦身的～你絕對不會有均勻的體態我在上面也說過了我以前靠減肥藥瘦身的時候從均勻胖變成了上瘦下胖的水梨型到目前也幾乎是這樣的體型不過運動的同時我感覺到，原來身材也是可以均勻的因為努力的動下盤的同時我也感覺到我的大腿有變細了！！ IMG_3292.JPG 是說當初減肥的目的只是要讓同事不要看不起我而努力的去瘦身～當時真的很累，但是生活也很健康最重要的是，以前很容易感到疲憊的我已經被人說你看起來好有精神唷！這本書也強調了一個觀念不管你對自己有多不滿意但是最重要的，你一定要給自己自信讓自己變得更漂亮懂得去打扮，想當初我168cm，73kg的時候對自己是多沒有自信的胖，不但沒有衣服、不會打扮覺得這輩子應該就是要孤老到死吧但自從減肥後，漸漸有了自信，開始學習化妝打扮等當然也要感謝我最好的朋友「may」是說當初還是她教我化妝的說我不敢說我目前已經是最好的狀態但是我有自信說，我已經不是以前的我現在更有自信的走在路上，不用畏畏縮縮的了 IMG_3295.JPG ================心得================= 其實上面已經說了我很多自己的感想我想買了這本書，不一定對你有一定的幫助如果自身不求改變，買再多的書、食品等，都是沒有意義的是說我會買是因為想知道鄭多燕真正的瘦身秘訣在哪其實本書中幾乎沒什麼提到她當時的過程但是我想她最想表達的應該就是「愛自己」的觀念了自信的重要，給不給自己機會掌握在你的手中還有一般人錯誤的觀念糾正例如我說的很多女生只想要瘦，而忽略肌肉的重要性等是說我覺得對於書中說一天只要運動15分鐘就夠了～其實還抱著滿遲疑的態度因為一般來講是運動30分鐘才會開始燃燒脂肪而15分鐘會不會不夠呢至於附的DVD也跳過了，感覺比較走雕朔體型的感覺如果每天做，身形應該會有不同（畢竟動的部位是最有女人味的地方了）個人的小小心得～如果有任何意見或是指教也歡迎留言呢！ -- http://w979255.pixnet.net/blog * 這是我的blog~只有簡單的記錄人生！* -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.0.211

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w7295w

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推

ashin1069

07/08 04:03, , 2^F

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w979255

07/08 04:08, , 3^F

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