[減肥]一些減肥上的問題想釐清
幫男友問的 他不會用PTT
基本資料
性別:男
年齡:21
身高:170
體重:69
BMI:24
體脂率:25.6
參考照片:
三餐內容
早餐:目前暑假期間沒有吃早餐
午餐:舉凡許多麵類都吃(外食
晚餐:也是嚴重的外食族 鐵板燒、火鍋、鍋貼、麵類(最近沒吃麥當勞了)
其他:家附近的自助餐有些不合胃口所以他不去吃自助餐..
日常作息時間:凌晨1~4點才睡覺,睡到中午醒來吃飯,過一下下就去游泳,
接著回家玩電腦(若沒有朋友約大致上都是這樣的行程)
生活型態:學生
運動習慣:
每天都游泳1小時去自由式回蛙式不停約游1000m~1500m不一定
有事沒事就舉舉小小的啞鈴(雙手各四公斤)
我的問題:
他從游一趟(100m)會累到喘不過氣,到現在可以連游很多趟都不會太喘後,
我叫他開始游快一點(感覺比較會消耗能量?!)
但是已經一個月了他雖然變壯,體重卻沒有明顯的變化,
我仍舊保持著有動有瘦的心態,只是他希望能看到有成果(體重下降)
是不是晚睡也有影響呢?
該怎麼做呢 誠心發問Orz
先謝謝大家幫我解惑
偷渡一下
我真的覺得運動很重要,我很喜歡跑步和游泳,
有時我一直覺得我的小腿很粗(壯),但某天去六福村玩拍照的時候,
我覺得我真的腿的曲線很漂亮!!不過現在女生好像不太喜歡運動Orz
大家要常常運動唷^_< (這邊的人應該都是愛運動的夥伴吧!!!!)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.149.202
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