[討論] 請問有少油少鹽生活經驗的人

看板FITNESS作者 (小爆)時間12年前 (2011/11/13 19:27), 編輯推噓12(12推 0噓 20→)
留言32則, 19人參與, 最新討論串1/1
最近要開始調養身體 除了運動外 還要開始控制飲食 但是少油少鹽的生活 我不怕太淡 只怕不知道哪裡吃 自己沒時間準備 要在外面吃 好像沒有幾個地方是有少油少鹽的餐館 請問坂大 有控制少油少鹽 外食的時候 有甚麼地方是可以容易取得的 如果沒辦法的話 可以選擇哪類的食物? 謝謝各位 大家一起努力 --
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10/25 04:00,
四樓超噁愛 哈
10/25 04:00
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10/25 04:00,
超噁愛XD
10/25 04:00
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10/25 04:01,
講錯 是五樓超可愛
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推
10/25 05:54,
樓上超可愛
10/25 05:54
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.150.17 ※ 編輯: neara0511 來自: 114.46.150.17 (11/13 19:27)
推
11/13 19:32, , 1F
潤餅(不加油條),subway(不加美奶滋)是我想換口味的選擇
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推
11/13 19:44, , 2F
可以請老闆不加多餘的調味料就差很多了
11/13 19:44, 2F
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11/13 19:44, , 3F
找清淡點的自助餐, 夾菜時稍微瀝一下, 還是很油的話可以
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11/13 19:45, , 4F
過水再吃, 主食避開炸的煎的三杯的, 清蒸最好
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11/13 19:47, , 5F
你可以爬一下r板主開的菜單, 裡面也有挑選外食的原則
11/13 19:47, 5F
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11/13 21:23, , 6F
自己煮 或是出去吃飯跟老闆說少油少鹽或不加 我都這樣~"~
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但自助餐可能就沒辦法避免了~可以用他們附贈的湯過一下
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推
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現在有些自助餐店也有提供水煮清菜，雖然通常上面會放一
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些醬油，但是可以把它撥開來就好
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^^^^^^ 撥醬見菜
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推
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越南春捲跟河粉 我覺得滿清淡的 而且熱量也不高又吃得飽
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我還常吃海鮮冬粉 叫老板不要加沙茶
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推
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太...太少油會便秘 我是說真的ˊˋ
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推
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麵攤~吃燙青菜~你跟老闆說清燙就好~+點鹽
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推
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其實多喝茶會有幫助 每餐後喝無糖茶吧
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推
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不過腎不太好 或是氣血不足的 別喝太多茶唷~
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喝太多茶反而新陳代謝會變差 我弟之前一天喝600cc無糖茶
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喝到代謝變差還便秘 去看中醫才知道他不能喝太多茶
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推
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自己煮 去麵店買燙青菜通常可以都不加醬
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乾麵不加肉燥 只加醬油
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烤地瓜.沙拉.
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推
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我燕麥粉加白開水拌一拌就吃了
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樓上也吃的苦行僧Q_Q,我都是沙巴威不加醬
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推
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很困難...自己煮比較實際一點
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11/15 01:19, , 25F
泡麵只加乾粉調味包半包 生菜沙拉不放醬 漢堡不加美奶滋
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￣▽￣||吃的清淡還有個好處 因為太難吃 所以吃不多
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11/15 01:21, , 27F
想辦法折磨自己的減肥方式 累的時候強迫自己起來蛙跳
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遠目("￣▽￣)...那段悲慘的日子 想起來就泛淚光
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太少油會便秘+1 (請先準備好甘油烷腸(大誤~錯誤示範
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推
11/15 03:23, , 30F
^^^^^^^^^^^^^這時候請直接拿起沙拉油灌(大誤~錯誤示範)
11/15 03:23, 30F
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11/15 14:18, , 31F
SUBWAY不加醬 但回來加一點點自己買的無油凱薩沙拉醬
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11/15 14:20, , 32F
滷味不要湯 回家過水兩到三次
11/15 14:20, 32F
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