[討論] 如果是半夜做有氧運動的話???

看板FITNESS作者 (jrnb)時間12年前 (2012/05/21 23:40), 編輯推噓5(5推 0噓 13→)
留言18則, 11人參與, 最新討論串1/1
因為上班的關係,加上家裡離公司比較遠,常常回到家已經8點多了 吃完晚餐可能已經9點,若是晚上11點半或者12點做有氧運動 做完運動後洗完澡就睡覺~這樣的時間點會很奇怪嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.83.23
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05/21 23:42, , 1F
應該不是問奇不奇怪而是問會不會對身體造成什麼負面影響
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吧
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感謝樓上!!那會對身體造成負面的影響嗎???
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05/21 23:55, , 4F
交感神經太亢奮讓你睡不著,那就有了...(抖)
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05/22 00:41, , 5F
只怕睡覺會睡不著，不過我自己本身是不會，看個人
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推
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我也常在這個時間跳鄭多燕XD 睡得很好~
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睡前一兩個小時應靜靜的 不然你身體是戰鬥狀態睡著
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回家前先補充點熱量,然後直接去跑如何?
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如果你睡得著,我覺得應該就還好...
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推
05/22 10:37, , 10F
所以你睡覺時間是快兩點了嗎@@?幾點上班?這樣睡得夠嗎?
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推
05/22 23:48, , 11F
睡不著+1 試試看早起做呢?
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睡覺時間盡量控制自己在1點左右~早上6點40分起床~
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早起很容易爬不起來...=.=
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補充熱量之後再去跑?但這樣不就沒吃到晚餐了嗎?太晚進食不是
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也不好??
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因為是業務性質的工作,所以下班時間不太一定,最近在公司附近
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找運動的地方,想說如果有比較早下班就先去運動,再吃飯
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05/25 02:52, , 18F
我還以為運動完更好睡哩
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