[問題] 減重減的有點心酸

看板FITNESS作者 (傑米狗)時間11年前 (2012/11/13 14:43), 編輯推噓4(4推 0噓 7→)
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最近真的好心酸 以前是用不吃晚餐等等的降低熱量攝取來變瘦 自從爬文後開始想要健康的瘦下來 基代是1780 但沒能精確於數字上的計量，可能有時或多或少 運動之前都沒減脂越練越厚大家都說我變胖了= = 所以開始重訓在家做做而已。取而代之每天快走30分or腳踏車 或是去打球之類的 結果下來變黑不少，但體脂根沒運動時一樣紋風不動.. 前幾天周末吃了喜酒+朋友聚會 吃蠻多東西 整個肚子又回來了 體脂還是浮動在25% 至於吃的東西也少油少鹹 晚餐會刻意更清淡一點 真的是很難過，因為怎麼那麼難 看不到一點點的成效讓人很心酸阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.97.117
推
11/13 14:47, , 1F
減肥得拉長時間來看囉
11/13 14:47, 1F
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11/13 15:07, , 2F
看完想幫也不知從何下手...
11/13 15:07, 2F
推
11/13 15:09, , 3F
你很胖嗎？可以的話有氧強度可以強一點或時間再拉長
11/13 15:09, 3F
推
11/13 15:36, , 4F
選減肥標題寫一篇完整的吧，沒頭沒尾
11/13 15:36, 4F
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11/13 20:14, , 5F
你的減肥計劃就跟這篇內文一樣，讓人無從建議起，當然沒
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11/14 04:15, , 6F
填一下減肥範本巴
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推
11/14 13:24, , 7F
減肥又不是跟喝水一樣 幾天就要有成果 我從2x% ~1x%
11/14 13:24, 7F
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11/14 13:25, , 8F
也超過半年以上 而且還要配合不同狀況不斷調整
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11/14 13:25, , 9F
才不會卡關 你應該先去建立正確的觀念 確立目標
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11/14 13:27, , 10F
嚴格實行 不斷檢討修正 再來看結果
11/14 13:27, 10F
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11/17 09:28, , 11F
剛開始減而已,如果這樣就灰心,那你很快就失敗了
11/17 09:28, 11F
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