[閒聊] 肌肉線條為潮流

看板FITNESS作者 (寶咖妙狐)時間11年前 (2013/06/05 14:56), 編輯推噓21(21推 0噓 23→)
留言44則, 22人參與, 最新討論串1/1
http://ppt.cc/k6Ir (圖片是韓國團體KARA的妮可) 請問要達成這樣的線條 重訓加有氧就能形成嗎 女生有這11字腹肌真的好漂亮哦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.182.141.111
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真的好漂亮>///<
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降體脂最主要 核心肌肉練大腹肌線條較明顯 但你要承擔降到
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這樣的體脂後 胸部尺寸會隨之下降 還有龐大的運動量
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你知道他們一天運動量多少嗎? 練舞運動量很大而且他們都是
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科班出身的專業舞者 體能比一般人好上太多了
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怎樣的體態 反映出一個人平常的生活
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而且會了提高練舞時的表現 練舞之外 另外的重訓跟有氧都是
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額外增加的唷
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不是我要捧韓國人 而是他們女子團體比起台灣真的太專業了
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成功不是偶然的
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背後付出真的不是一般人能想的,每天看電視採采x-bike ...
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美斃了
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耳聞她們的飲食菜單也很驚人，似乎一天只有一千大卡……
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一天一千卡哪可能支付的了這種大量的運動？
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孝利姐說他們每天消夜都吃超多烤肉的耶 烤不赴吃
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台灣的某些女團真是..... ↑樓上好可愛!!
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那種身材1天1千大卡絕對練不出來的，吃很多烤肉倒是可以
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參考 只要你也喜歡唱歌跳舞，自然而然就能有類似的身材
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KARA算蠻健康的團，因為她們團員的(大)腿都蠻粗的XD
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荷拉表示:
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我愛妮可>/////<
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愛妮可+1
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好正喔~>///< (摸)
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可以，但重訓要認真做
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某樓的標準這麼嚴~ 不過之前有報過別團的女生是真的吃
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很少。
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好棒的身材！這樣還叫腿粗？是要逼死誰？=.=
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一千卡八成唬爛的啦 韓綜有些是作藝人日常的
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吃飯那個大碗我都不一定吃的完XD
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妮可是練皮拉提斯
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台灣女藝人我想推蔡依林，那鞍馬.吊環簡直女超人
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她們的腿跟別團比起來真的不細喔。
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怎麼覺得某樓論點怪怪的 吃肉+唱歌跳舞可以練出這種身材
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這種一定是重訓+有氧
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而跳舞 可以當作有氧的一種
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吃肉 可以補充蛋白質 但也算在熱量內
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練不夠 再純的蛋白質也是會變脂肪
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韓國藝人發片時候運動量超驚人的 一天吃2000也不會胖吧
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其實跳舞不只是有氧運動 舞者的肌肉線條很漂亮的
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之前的舞蹈老師科班出身 手臂很細 但一繃緊二頭很粗壯
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雖然他她一直覺得很困擾 一用力整個肌肉很明顯 不過我超羨慕
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X (老師是女的)
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