[討論] 關於體重再降低
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各位版大好
小弟原本BMI是屬於過重的階段(27左右)
經過友人邀約運動
已養成每天跑步的習慣
兩個月左右 BMI 降到了24 (大約瘦6-7公斤)
但之後依然每天跑一個月後 BMI一直維持在24上下浮動
好像沒有像前兩個月這麼明顯減重
由於白天要上班 所以運動時間差不多都是
6點吃完飯 7點休息 8點或8點半出門去操場跑到10點左右
回家就喝個水洗澡睡覺這樣
請問版大們小弟該如何突破繼續減重 想瘦到BMI 21~22左右
謝謝了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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