[心得] 三商巧福和吉野家其實對減肥蠻有幫助

看板FITNESS作者 (沙丘)時間10年前 (2014/04/24 01:08), 10年前編輯推噓16(16推 0噓 29→)
留言45則, 26人參與, 最新討論串1/1
我發現 這兩家的食物 很少油炸 普遍熱量也不高 可是飽足感還OK 網路上都找得到熱量表 個人曾經連續吃一個月的三商巧福和吉野家交互吃(三商巧福不喝湯 小菜都選泡菜) 沒運動一個月也可以瘦1、2公斤喔 至於點甚麼餐 其實都差不多 因為熱量都不高 舉例來說 三商巧福一碗原汁牛肉麵才677卡 (湯不要喝完更瘦) 吉野家一碗豬雞雙寶飯才657卡 兩餐加起來不到1300卡 可是飽足感挺夠的 建議減肥的朋友可以多多考慮這兩家的食品(非廣告) 搭配運動效果好像蠻顯著的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.75.150 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398272888.A.697.html
推
04/24 05:46, , 1F
老實說 我想到的是這樣就1300大卡了 ><
04/24 05:46, 1F
1300大卡還好吧?? 早餐再吃個300卡 也才剛好到男生的基礎代謝而已
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04/24 05:48, , 2F
別小看麵的熱量 王子麵一包都破百卡 何況這不是王子麵
04/24 05:48, 2F
王子麵是用炸的 這個不是
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04/24 06:27, , 3F
一碗陽春麵才400~500..要不要考慮換陽春麵瘦更快?
04/24 06:27, 3F
不營養阿 我這個菜單有肉有菜
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04/24 06:29, , 4F
重點是均衡..這樣吃幾乎沒有疏菜類.
04/24 06:29, 4F
有阿 麵裡面有加青菜 還可以自己加酸菜 兩家的套餐裡面有可以加泡菜
推
04/24 06:52, , 5F
一碗吃不飽，對男生來說：（
04/24 06:52, 5F
我男生 我覺得吃得飽 前提是吃之前「沒有很餓」
推
04/24 07:31, , 6F
酙岈I是沒有菜吧
04/24 07:31, 6F
有啦...還可以加點泡菜 我自己的做法是早餐去7-11買一盒沙拉(熱量39) 一小盒水果(熱量約60) 配無糖豆漿(熱量約200) 當早餐 不加醬 這樣蔬菜量剛好 也不會熱量超標
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04/24 07:33, , 7F
熱量好高喔 然後不飽..
04/24 07:33, 7F
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04/24 08:08, , 8F
這是反串還是認真啊?
04/24 08:08, 8F
推
04/24 09:19, , 9F
超級不飽啊……
04/24 09:19, 9F
哪裡不飽阿 飯和麵又有肉飽足感蠻夠的阿 除非你是那種一餐要吃兩碗飯的就另當別論 ※ 編輯: eddisontw (61.230.75.150), 04/24/2014 09:27:32
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04/24 09:27, , 10F
想到的不是熱量，而是鈉含量；請多吃蔬果！
04/24 09:27, 10F
推
04/24 09:40, , 11F
連荷包也一起瘦
04/24 09:40, 11F
對啦 我想缺點就是貴吧...每天都要花三百多吃飯 不是每個人都負擔得起 想減肥自己斟酌一下...或許 少吃點零食飲料就補回來了吧 XD ※ 編輯: eddisontw (61.230.75.150), 04/24/2014 09:50:53
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04/24 10:09, , 12F
那個青菜量很少也而且也不多元～鈉含量高
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04/24 10:32, , 13F
你應該不常做菜吧，你知道要達到吉野家的味道需要放多少鹽
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04/24 10:33, , 14F
跟調味料嗎？酸菜也是超鹹的好嗎。這些都會降低減肥效率。
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商業料理中太多熱量表無法說明的事情。一個月不運動1-2kg
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太少根本沒有說服力，我早晚體重就差2kg了。
04/24 10:33, 16F
推
04/24 12:04, , 17F
看推文，似乎有些人傾向較極端的減肥方式...原po這論點沒
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錯喔，早餐搭配吃燕麥片會更好
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推
04/24 13:40, , 19F
推樓上
04/24 13:40, 19F
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04/24 13:57, , 20F
挺鹹的 然後還吃不飽 XD
04/24 13:57, 20F
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04/24 14:11, , 21F
看熱量論點當然不錯，但是你要不要看一下鈉含量?
04/24 14:11, 21F
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04/24 14:12, , 22F
這兩種餐吃一種鈉攝取就破表，在配泡菜酸菜，呵呵
04/24 14:12, 22F
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04/24 14:14, , 23F
還有我看不到極端減肥法在哪，請解釋一下
04/24 14:14, 23F
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04/24 14:21, , 24F
泡菜酸菜不叫青菜好嗎？大家一直說不好結果你根本不聽阿
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04/24 14:22, , 25F
外食都很鹹，又油，熱量標示你還以為是準的嗎？
04/24 14:22, 25F
推
04/24 14:42, , 26F
想減肥就別想吃飽了....算熱量比較重要
04/24 14:42, 26F
推
04/24 14:44, , 27F
問題不在飽不飽………問題在難吃==
04/24 14:44, 27F
推
04/24 22:13, , 28F
不飽+1
04/24 22:13, 28F
推
04/24 22:35, , 29F
我是女生吃完覺得剛好 男生食量吃不飽吧 而且超不均衡
04/24 22:35, 29F
推
04/24 23:00, , 30F
吃自助餐選比較不油的菜，既省錢又比較健康，還可攝取多
04/24 23:00, 30F
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04/24 23:00, , 31F
種營養
04/24 23:00, 31F
我偶爾也會吃一下自助餐啦 可是自助餐熱量真的不好估阿~~夾個三四道很容易就超量了 而且我覺得自助餐的菜都炒得好油 主菜感覺也用很多調味~~真的比較健康?? ※ 編輯: eddisontw (36.231.146.66), 04/25/2014 01:10:20
推
04/25 08:59, , 32F
樓上有人說想減肥就別想吃飽,我減肥還是都有吃飽啊
04/25 08:59, 32F
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04/25 08:59, , 33F
沒吃飽才很難減肥好不好
04/25 08:59, 33F
推
04/25 18:43, , 34F
吃飽和減肥好像是兩回事~重點是你吃哪些東西吧
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04/25 18:44, , 35F
想減肥同時吃飽也不是很難阿~板主開過很多次菜單阿
04/25 18:44, 35F
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04/25 18:45, , 36F
還有每天是要吃超過基代三百卡左右~因為你不可能整天躺著
04/25 18:45, 36F
推
04/25 21:05, , 37F
在三商巧福打工過多年,湯頭其實是醬油為基底哦...別吃太多
04/25 21:05, 37F
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04/25 21:06, , 38F
然後排骨飯/麵的排骨算是有炸過才泡滷汁的
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04/25 21:06, , 39F
至於泡菜...賣不完都會放個三四天
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04/25 21:07, , 40F
壽喜飯算是比較好一點的吧(?!)但是中央廚房煮的不知道
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04/25 21:33, , 41F
版主都只挑想回的回 呵呵
04/25 21:33, 41F
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04/29 14:07, , 42F
泡菜不是本來就要放著嗎==
04/29 14:07, 42F
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05/05 06:50, , 43F
我曾在四個月內只吃subway，一天12吋，醬都加，瘦20kg
05/05 06:50, 43F
推
03/14 12:43, , 44F
Subway是真的低脂低鈉健康，但三商……呵呵
03/14 12:43, 44F
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03/14 12:44, , 45F
鈉含量也要注意，你繼續狂吃這種食物早晚腎受不了
03/14 12:44, 45F
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