[問題] 我的肌力訓練太超過了嗎？消失
維持運動習慣已經快兩個月了，約一週慢跑的1-3次40分鐘，額外有報名一週一次一小時
的TRX課程。
然後過年期間好像太瘋狂...報名了連三天的運動課程。
第一天：TRX一小時 晚上回家又慢跑4.5km
第二天：TRX一小時 回家肌肉感覺有點小痠
第三天：戰繩、壺鈴、TRX、各種肌力深蹲共一小時 晚上回家左膝蓋很痛 然後手臂肌肉
、背肌、大腿小腿肌肉都超級痠
第四天 今天早上起床 膝蓋不會痛了 但全身肌肉還是微微痛...
接下來第六天 還有一堂TRX在等著我
我這樣是不是太超過了...？
所以肌力訓練不可以連續做嗎？因為每堂課後老師都會帶大家拉筋做伸展，想說應該不會
受傷。還是因為我肌力不足？
我是25歲 163cm/58kg 體脂30%的女胖子
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.173.193
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1485931131.A.A9B.html
推
02/01 15:17, , 1F
02/01 15:17, 1F
→
02/01 15:17, , 2F
02/01 15:17, 2F
推
02/01 16:08, , 3F
02/01 16:08, 3F
→
02/01 16:15, , 4F
02/01 16:15, 4F
→
02/01 16:52, , 5F
02/01 16:52, 5F
推
02/01 17:14, , 6F
02/01 17:14, 6F
→
02/01 17:14, , 7F
02/01 17:14, 7F
推
02/01 17:34, , 8F
02/01 17:34, 8F
推
02/01 18:01, , 9F
02/01 18:01, 9F
→
02/01 18:01, , 10F
02/01 18:01, 10F