[問題] 請問減肥時適合喝水果牛奶嗎？

看板FITNESS作者 (霏霏)時間6年前 (2017/09/17 01:45), 6年前編輯推噓25(26推 1噓 24→)
留言51則, 25人參與, 最新討論串1/1
本文如題 我朋友跟我在討論減肥的時候 討論到喝水果牛奶這件事 我覺得只要不是水的東西都算飲料 因為我覺得減肥時喝純的東西比較好 所以如果要喝牛奶只喝純牛奶會比較好 她說她之前在路邊攤買水果牛奶說不要加糖 就不算飲料 她說她是只有水果加牛奶這兩樣東西打下去 所以想請問減肥的時候到底適不適合喝水果牛奶之類的飲品？ 可以求解嗎？拜託拜託 不好意思手機排版 排版亂的話請見諒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.133.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1505583947.A.0EC.html
推
09/17 01:55, , 1F
看水果的熱量決定啊 如果是什麼芒果香蕉那類高的就要
09/17 01:55, 1F
→
09/17 01:55, , 2F
注意了
09/17 01:55, 2F
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09/17 01:57, , 3F
如果是熱量低的 不加糖一杯真的就是稠稠的牛奶（#
09/17 01:57, 3F
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09/17 02:00, , 4F
減肥初期不小心把胸部也給變小了
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09/17 02:00, , 5F
就自己打木瓜+牛奶努力補 不過我有算熱量 給你參考QQ
09/17 02:00, 5F
謝謝你 我沒有顧慮到胸部問題哈哈
推
09/17 02:01, , 6F
你水果跟牛奶分開吃或打在一起是有什麼差？ 熱量照算就好
09/17 02:01, 6F
可是打在一起不就沒有纖維了？
噓
09/17 02:04, , 7F
有空在意這個還不如把精力拿去運動Zzz
09/17 02:04, 7F
我覺得飲食也很重要哈哈
推
09/17 02:22, , 8F
當然可以 不過要注意有些水果含糖量比較高
09/17 02:22, 8F
了解了謝謝你
推
09/17 02:32, , 9F
水果用吃的比較好。
09/17 02:32, 9F
我也這麼覺得哈哈
推
09/17 02:34, , 10F
水果裡面不就是果糖嗎，你打成汁就是含糖飲料啊
09/17 02:34, 10F
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09/17 02:36, , 11F
你一杯木瓜牛奶，跟一杯微糖奶茶恐怕也差不了多少
09/17 02:36, 11F
聽起來熱量好像有點高
推
09/17 02:48, , 12F
木瓜+牛奶 500cc 最高不超過300卡 查過惹
09/17 02:48, 12F
推
09/17 02:52, , 13F
熱量相同我想營養價值有差吧..不過跟茶葉不熟就是了
09/17 02:52, 13F
所以重點是不要喝過量對吧？
推
09/17 03:00, , 14F
水果裡並不是都果糖好嗎… 那葡萄裡面不就全都葡萄糖了？
09/17 03:00, 14F
葡萄糖不是小分子嗎？
推
09/17 03:06, , 15F
唉唷，營養價值有差沒錯，但是重點就是熱量控制而已
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09/17 03:07, , 16F
問能不能喝什麼，能不能吃什麼，都不是問題
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09/17 03:07, , 17F
減肥期間吃糖果吃洋芋片也沒關係啊，總熱量有控制就好
09/17 03:07, 17F
原來重點在熱量哈哈
推
09/17 08:31, , 18F
可以喝啊，攝取到水果跟牛奶，就是不要另外加糖就好
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09/17 08:31, , 19F
總熱量記得控制就好
09/17 08:31, 19F
歐歐原來如此謝謝你
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09/17 10:08, , 20F
除了注意甜度之外 用啃的代替用喝的 一是纖維會影響果糖
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的吸收 二是用啃的比較會注意份量
09/17 10:08, 21F
了解 感謝你
推
09/17 11:35, , 22F
個人認為不是水就是飲料
09/17 11:35, 22F
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09/17 11:36, , 23F
水果用一下子喝下去跟用嘴巴嚼 纖維差很多
09/17 11:36, 23F
我也覺得不是水的東西都是飲料
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09/17 11:38, , 24F
果汁沒加糖也一樣，纖維少很多不健康，水果牛奶同理
09/17 11:38, 24F
所以如果是為了健康直接吃水果比較好，為了嘴饞還是少喝
推
09/17 12:01, , 25F
可以喝啊，不要以為跟水一樣沒熱量可以無節制的喝就
09/17 12:01, 25F
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09/17 12:01, , 26F
好
09/17 12:01, 26F
感謝你 我了解了
推
09/17 13:09, , 27F
果糖比等量澱粉還恐怖 平常沒事少碰果糖
09/17 13:09, 27F
推
09/17 13:11, , 28F
當然 如果灌了果汁之後馬上跑個3、5K 則是非常健康
09/17 13:11, 28F
聽起來果糖有點恐怖
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09/17 15:31, , 29F
就碳水化合物加很少的蛋白質 我減脂期很少吃牛奶跟水果..
09/17 15:31, 29F
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09/17 15:32, , 30F
頂多就是有氧前吃個100g
09/17 15:32, 30F
所以量還是要控制不能吃太多
推
09/17 15:37, , 31F
建議去找台灣水果份數計算和熱量，看完根本不敢當常態
09/17 15:37, 31F
怎麼感覺越看越覺得不要喝比較好
推
09/17 22:02, , 32F
喝喝看甜不甜最準。越甜的水果比例放越少。
09/17 22:02, 32F
推
09/17 23:01, , 33F
雖然平平都是碳水化合物 但果糖吸收快 不趕快燒毀的話
09/17 23:01, 33F
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09/17 23:01, , 34F
肝臟的負擔會很大
09/17 23:01, 34F
果糖感覺越講越恐怖
推
09/17 23:33, , 35F
喝低脂啊
09/17 23:33, 35F
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09/17 23:34, , 36F
台灣賣的調味乳，多半很多糖，減肥大忌
09/17 23:34, 36F
那喝鮮奶加水果會不會比較健康
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09/18 05:18, , 37F
超商賣的糖分很高欸
09/18 05:18, 37F
路邊攤的不加糖會不會好一點？ ※ 編輯: hahaha3150 (110.28.137.192), 09/18/2017 08:18:39
推
09/18 10:26, , 38F
這樣說好了你買西瓜牛奶一杯 放下去的西瓜 可能用嘴巴
09/18 10:26, 38F
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09/18 10:26, , 39F
直接吃都不一定能吃那麼多
09/18 10:26, 39F
推
09/18 12:09, , 40F
水果直接吃可以訓練咀嚼 因為我懶得洗果汁機
09/18 12:09, 40F
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09/18 12:10, , 41F
與其討論這個不如去運動 反正她要怎麼吃是她的事
09/18 12:10, 41F
推
09/18 13:29, , 42F
可以參考一下板上文章「吃水果的最佳時機」
09/18 13:29, 42F
推
09/18 15:21, , 43F
去掉纖維的水果汁，說難聽一點很想維他命糖水
09/18 15:21, 43F
推
09/18 16:42, , 44F
直接單吃水果跟牛奶好像比較好
09/18 16:42, 44F
推
09/18 17:16, , 45F
牛奶本身也有糖喔…最好是喝水了
09/18 17:16, 45F
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09/18 18:07, , 46F
跟纖維綁在一起的果糖還好 注意份量就好 沒有纖維的果糖
09/18 18:07, 46F
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09/18 18:08, , 47F
就糖水(用詞偏激XD)
09/18 18:08, 47F
推
09/18 20:56, , 48F
推樓上 果汁現在都被我成當含糖飲料 不喝了(抖)
09/18 20:56, 48F
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09/19 19:30, , 49F
好嚴格><
09/19 19:30, 49F
推
09/19 23:28, , 50F
我通常是看碳水化合物超過10公克的就不喝啦
09/19 23:28, 50F
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09/30 22:46, , 51F
牛奶很胖
09/30 22:46, 51F
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