[問題] 室內 有氧運動選擇

看板FITNESS作者 (討厭電子學)時間5年前 (2018/09/19 11:45), 編輯推噓14(14推 0噓 22→)
留言36則, 19人參與, 5年前最新討論串1/1
Hi 各位大大～ 想跟大家請教一下 老妹我最近想減脂，但因為最近皮膚發炎 不想在外面穿衣服流汗悶著跑步～ 最近的選擇只有室內，但因為是大樓 又不能太吵～ 請問有什麼「有氧」運動可以選擇呢？ 網路上很多影片 可是做起來的感覺都比較傾向鍛鍊腹肌 手部 腿部肌肉用的，似乎都比 較偏向無氧的增肌 我主要想要減脂而不是增肌 不曉得是否有什麼種類的運動可以推薦呢？ 最好是可以徒手做的有氧～先謝謝大家了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.59.236 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1537328753.A.52F.html
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09/19 11:58, 5年前 , 1F
爬樓梯啊
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09/19 14:18, 5年前 , 2F
目前比較偏向穿著清涼（不想遮到皮膚發炎的位置）的衣
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服運動耶～走樓梯可能會遇到人QQ
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推
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買台踏步機
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1.走上樓梯電梯下樓一直重複 2.跳繩 3.拿一張椅子 手各
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拿一罐灌水寶特瓶 持續站上椅子>下椅子>站上椅子
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推
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這個不知道適不適合
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09/19 18:14, 5年前 , 9F
椅子這個好像不錯喔 我試試看 謝謝
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推
09/19 22:49, 5年前 , 10F
跳繩呢？
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推
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可惜是大樓，跳繩很棒
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推
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波比跳
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推
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推周六野的低強度有氧 不會很吵 心跳也有到
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推
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唯一只推ABBY教練到你家
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以前我也跟你一樣的堅持 不想在外面運動流汗狼狽麻煩
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推
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不想流汗的有氧...游泳啊
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跳過鄭多燕 TABATA 各種有氧影片 成效都不是太好
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動作強度太低 心肺無感 動作強度太高 失力錯誤易受傷
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一受傷就是一個禮拜不能動 心裡更焦慮
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先試試看登階囉 或者多鋪幾層瑜珈墊跳繩應該能試試看
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09/20 13:15, 5年前 , 22F
從我後來真的被逼到出門運動後 得到的成果我非常滿意
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最近在玩TAE BO 還在測試中 但真的夠累XD
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09/20 13:24, 5年前 , 24F
對了 跑到現在 已經敢穿只遮性徵的布料量出門跑步了
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09/20 13:30, 5年前 , 25F
聽說XBIKE的效果也很好 我是買過變成衣架所以放棄
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09/20 15:45, 5年前 , 26F
登階&跳繩
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推
09/20 15:54, 5年前 , 27F
買一台XBIKE 在家裡脫衣服騎飛輪
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09/20 15:56, 5年前 , 28F
可以外出的話就就去游泳池
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09/20 16:20, 5年前 , 29F
騎X-Bike追劇~
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推
09/21 07:15, 5年前 , 30F
皮膚發炎不適合游泳
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推
09/21 11:29, 5年前 , 31F
盪壺
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09/21 13:54, 5年前 , 32F
跳繩昨天跳了15分鐘 結果小腿肚拉傷了
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09/21 14:57, 5年前 , 33F
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推
09/22 02:17, 5年前 , 34F
去迪卡農買壺鈴來甩，又累又安靜
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推
09/27 00:47, 5年前 , 35F
開合跳
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09/27 18:40, 5年前 , 36F
09/27 18:40, 36F
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