[討論] 胃食道逆流的人運動到底是有益有害？

看板FITNESS作者 (我愛Dior)時間5年前 (2018/09/25 09:54), 5年前編輯推噓51(51推 0噓 133→)
留言184則, 42人參與, 5年前最新討論串1/1
是這樣的 我一直有胃食道逆流的問題 胃常常覺得怪怪的 說不出是脹氣還是噁心 反正就是怪怪的 看醫生照胃鏡當然是無解 這幾年發作幾次大概都要半年時間才好 都是突然自己好的 找不出原因致病與如何好轉 所有醫生都叫我運動 我散步了、騎腳踏車了、上健身房了 當然都沒什麼用啊...... 我上網查了運動與胃食道逆流之相關 兩派說法： 1、運動能紓壓、幫助消化，所以減輕胃食道逆流。 2、運動反而增加食慾，尤其運動減脂會多攝取蛋白質與纖維，反而使胃食道逆流惡化！ 我相信這個板上一定很多人有胃食道逆流問題， 所以我想跟大家聊聊， 不知道你們的狀況如何？ 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.95.109 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1537840479.A.324.html
推
09/25 10:00, 5年前 , 1F
如果從吃的方面開始改善呢
09/25 10:00, 1F
推
09/25 10:08, 5年前 , 2F
我有胃食道逆流 練了之後幾乎沒發作了
09/25 10:08, 2F
推
09/25 10:12, 5年前 , 3F
你的醫生有幫你做過幽門桿菌檢測嗎？
09/25 10:12, 3F
→
09/25 10:15, 5年前 , 4F
我父親胃酸逆流病史十多年，他一直都有規律地在爬山跟健
09/25 10:15, 4F
→
09/25 10:15, 5年前 , 5F
走，以他的情況來說，控制飲食/規律的生活習慣/定期回診
09/25 10:15, 5F
→
09/25 10:16, 5年前 , 6F
，才是跟它和平相處的最好方式。戒咖啡/辛辣很重要。
09/25 10:16, 6F
→
09/25 10:20, 5年前 , 7F
以上版友說的都做了。
09/25 10:20, 7F
→
09/25 10:21, 5年前 , 8F
請問體脂率多少呢
09/25 10:21, 8F
→
09/25 10:21, 5年前 , 9F
我的人生發作過三次：國中一年級時、27歲換工作時、還
09/25 10:21, 9F
→
09/25 10:21, 5年前 , 10F
有上個月家裡出了一些事壓力有點大，但現在事情過了。
09/25 10:21, 10F
→
09/25 10:24, 5年前 , 11F
我已經戒掉飲料咖啡因冰品兩個月。作息是還一樣晚睡，
09/25 10:24, 11F
→
09/25 10:24, 5年前 , 12F
但不覺得晚睡有影響，加上工作關係我就是固定2:00～11:
09/25 10:24, 12F
→
09/25 10:24, 5年前 , 13F
00為睡眠時間，九年如一沒有變化。胃鏡、幽門螺旋桿菌
09/25 10:24, 13F
→
09/25 10:25, 5年前 , 14F
、大腸鏡、甚至斷層掃描都做了！就是第一級胃食道逆流
09/25 10:25, 14F
→
09/25 10:26, 5年前 , 15F
本人159，體重在50～57之間徘徊 ，一年大概兩個月是50
09/25 10:26, 15F
→
09/25 10:26, 5年前 , 16F
，兩個月54，剩下八個月都57。
09/25 10:26, 16F
→
, , 17F
目前55公斤，體脂很久沒測忘了，但就是一般女生的體脂，教練沒說什麼
，就說是沒練但也不會不健康的體脂。09/25 10:27 ※ 編輯: venusscar (42.77.95.109), 09/25/2018 10:31:11
→
09/25 10:31, 5年前 , 18F
定期回診，藥要準時吃。感覺你犯病的原因是壓力，可能就
09/25 10:31, 18F
→
09/25 10:32, 5年前 , 19F
請問s大您父親有幽門螺旋桿菌嗎？這十年他一直都有胃
09/25 10:32, 19F
→
09/25 10:32, 5年前 , 20F
食道逆流症狀喔？
09/25 10:32, 20F
→
09/25 10:33, 5年前 , 21F
要找到舒壓的方式吧，這樣運動蠻不錯。我爸覺得吃秋葵有
09/25 10:33, 21F
→
09/25 10:33, 5年前 , 22F
效，給你參考。
09/25 10:33, 22F
→
09/25 10:33, 5年前 , 23F
我的醫生曾經提過想開鎮定劑給我吃，他說很多人吃了就
09/25 10:33, 23F
→
09/25 10:34, 5年前 , 24F
好了，但我不敢吃精神科用藥。總之前兩次都是自己突然
09/25 10:34, 24F
→
09/25 10:34, 5年前 , 25F
好了。喔！三次共同點在壓力和一樣都發生在8-9月。我
09/25 10:34, 25F
→
09/25 10:34, 5年前 , 26F
最近吃超多秋葵= =
09/25 10:34, 26F
→
09/25 10:36, 5年前 , 27F
最近瘋狂花錢舒壓都沒好，哭。而且我的荷爾蒙似乎失調
09/25 10:36, 27F
→
09/25 10:37, 5年前 , 28F
，還有腸胃藥吃到我亂經了。整個很嚴重又複雜。我一定
09/25 10:37, 28F
→
09/25 10:37, 5年前 , 29F
要好起來！繼續運動買東西花錢！
09/25 10:37, 29F
→
09/25 10:37, 5年前 , 30F
他也是斷斷續續的，幽門有2次驗出來，都有吃抗生素。其
09/25 10:37, 30F
→
09/25 10:37, 5年前 , 31F
謝謝你們
09/25 10:37, 31F
→
09/25 10:37, 5年前 , 32F
它就是老化/退休前工作應酬很多喝酒傷胃。他一直都有固
09/25 10:37, 32F
→
09/25 10:37, 5年前 , 33F
定在回診追蹤拿藥，所以人真的平常就要好好保養。
09/25 10:37, 33F
→
09/25 10:39, 5年前 , 34F
胃幽門根據調查好像都是小時候被傳染的，而且很難全軍
09/25 10:39, 34F
→
09/25 10:39, 5年前 , 35F
覆沒。
09/25 10:39, 35F
→
09/25 10:44, 5年前 , 36F
放輕鬆點減壓很重要，吃清淡養生固定運動多喝溫水養胃。
09/25 10:44, 36F
→
09/25 10:45, 5年前 , 37F
請問你爸有潰瘍嗎？我沒有
09/25 10:45, 37F
推
09/25 10:46, 5年前 , 38F
我去年胃食道逆流一年多 開始重訓與飲食控制後一年內都沒有
09/25 10:46, 38F
還有 106 則推文
還有 2 段內文
→
09/26 15:30, 5年前 , 145F
，看了醫生吃了一陣子的藥，有好轉，但只要一緊張有壓
09/26 15:30, 145F
→
09/26 15:30, 5年前 , 146F
力，馬上又會復發.....
09/26 15:30, 146F
推
09/26 18:47, 5年前 , 147F
我是壓力型的 煩惱太多就容易不舒服
09/26 18:47, 147F
→
09/26 22:30, 5年前 , 148F
我想問大家胃食道逆流的症狀是什麼耶！可以說說看嗎？
09/26 22:30, 148F
推
09/26 22:36, 5年前 , 149F
多年前酒鬼喝到嚴重胃食道逆流
09/26 22:36, 149F
→
09/26 22:36, 5年前 , 150F
戒酒+去醫院照胃鏡之後治療兩年
09/26 22:36, 150F
→
09/26 22:37, 5年前 , 151F
只能免強控制.飲食要非常節制.稍微沾到酒精馬上發作
09/26 22:37, 151F
→
09/26 22:38, 5年前 , 152F
後來練氣功.非常神奇的根治了.
09/26 22:38, 152F
→
09/26 22:39, 5年前 , 153F
現在喝酒可以喝比以前更狂
09/26 22:39, 153F
推
09/27 00:04, 5年前 , 154F
覺得有用欸我爸一直都有在運動，去年胃食道逆流很嚴重的
09/27 00:04, 154F
→
09/27 00:04, 5年前 , 155F
時候重訓有小停一下但後來發現不運動更糟只把重量減輕飲
09/27 00:04, 155F
→
09/27 00:04, 5年前 , 156F
食注意戒宵夜現在55歲體脂18%反而覺得他變帥了XD
09/27 00:04, 156F
推
09/27 02:17, 5年前 , 157F
我的食道逆流是胃酸少，吃制酸反效果
09/27 02:17, 157F
→
09/27 02:17, 5年前 , 158F
後來少吃澱粉就痊癒了
09/27 02:17, 158F
→
09/27 02:18, 5年前 , 159F
食道逆流最明顯就火燒心吧
09/27 02:18, 159F
→
09/27 02:48, 5年前 , 160F
我的症狀是胃一直有飢餓感 吃了有點脹氣 噁心 然後一
09/27 02:48, 160F
→
09/27 02:48, 5年前 , 161F
直咕嚕咕嚕咕嚕叫 偶爾會覺得喉嚨湧出東西 好像喉嚨有
09/27 02:48, 161F
→
09/27 02:48, 5年前 , 162F
東西在滾 嘴巴狂分泌口水 甜甜的味道 我反而沒有火燒
09/27 02:48, 162F
→
09/27 02:49, 5年前 , 163F
心症狀。
09/27 02:49, 163F
→
09/27 02:49, 5年前 , 164F
然後偶爾胃痛，但脹氣打嗝狀況多餘胃痛。
09/27 02:49, 164F
→
09/27 02:50, 5年前 , 165F
其實我懷疑是自己自律神經失調導致，我甚至發現生理期
09/27 02:50, 165F
→
09/27 02:50, 5年前 , 166F
和排卵期時症狀會惡化。像昨天生理期之後胃痛到想打人
09/27 02:50, 166F
推
09/28 03:32, 5年前 , 167F
睡眠時間固定+正常吃三餐不吃垃圾食物+適度的運動 一
09/28 03:32, 167F
→
09/28 03:33, 5年前 , 168F
定會好轉的
09/28 03:33, 168F
推
09/28 19:10, 5年前 , 169F
我症狀跟原PO超像，一開始還以為是太久沒吃被胃酸刺激
09/28 19:10, 169F
→
09/28 19:10, 5年前 , 170F
，跑去買甜食更嚴重加上會衝到喉嚨，才驚覺是胃食道逆
09/28 19:10, 170F
→
09/28 19:10, 5年前 , 171F
流
09/28 19:10, 171F
推
09/29 09:17, 5年前 , 172F
太久沒吃別吃甜食啊
09/29 09:17, 172F
推
09/29 21:18, 5年前 , 173F
我是選食物吃之後……就不太胃食道逆流。飲食很重要！！
09/29 21:18, 173F
→
09/29 21:18, 5年前 , 174F
非常明顯，吃精緻澱粉，甜食都會。運動反而沒發生過
09/29 21:18, 174F
推
10/04 22:42, 5年前 , 175F
建議原po先紀錄自己的情況，如果每次生理期前後會有變化，
10/04 22:42, 175F
推
10/09 03:40, 5年前 , 176F
我症狀跟v大類似，但我自己應該是壓力造成賀爾蒙失調
10/09 03:40, 176F
→
10/09 03:40, 5年前 , 177F
跟胃病，吃胃藥不會亂經，兩者沒有因果關係喔，可能
10/09 03:40, 177F
→
10/09 03:40, 5年前 , 178F
都是身體反應壓力的表徵
10/09 03:40, 178F
推
10/09 03:43, 5年前 , 179F
(一般胃藥不含性賀爾蒙，不會影響月經)
10/09 03:43, 179F
推
10/12 19:24, 5年前 , 180F
我也胃食道逆流，我個人覺得8/16斷食最有用
10/12 19:24, 180F
→
10/13 23:55, 5年前 , 181F
胃藥中的「止吐藥」真的會導致亂經喔！你去查癒吐寧或
10/13 23:55, 181F
→
10/13 23:55, 5年前 , 182F
吐寧副作用就知道啦！泌乳激素增加導致排卵異常，亂經
10/13 23:55, 182F
→
10/13 23:55, 5年前 , 183F
當然就會發生。
10/13 23:55, 183F
推
11/26 16:31, 5年前 , 184F
胃食道逆流 戒糖 減重 低醣飲食之後好很多
11/26 16:31, 184F
‣ 更多 venusscar 的文章
文章代碼(AID): #1RgPLVCa (FITNESS)