[問題] 大家有做過脊椎回復操嗎？效果如何？

看板FITNESS作者 (Dance Like we're 22)時間5年前 (2019/02/25 18:46), 5年前編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 6人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好~ 本人因為工作要長時間用電腦， 雖然有運動習慣但脖子跟腰都還是會覺得痠痛， 腰的問題時好時壞，覺得困擾。 我在推特有看到住日本的朋友分享脊椎回復操， 他是因為重訓後不知是姿勢不良還是怎樣就脊椎受傷， 去參加體驗會的講座後覺得有效， 就買書回家照著做， 我去搜尋了一下有一些教學跟見證影片， 書也有出中文版的(未免業配就不貼書名了)， 我日本朋友是蠻推薦的， 我蠻心動，想練習做看看， 不知道有版友也有做過的嗎？ 我本身滿喜歡拉伸操， 所以痠痛時就會多做一點， 但是工作長期下來累積的傷害， 說實在做完拉伸操效果還是有限... 真的很希望脊椎回復操能有不同的改善。 不曉得有沒有版友也有嘗試過， 請益一下大家覺得效果如何？ 題外話，如果有效我就想自己學好後， 也可以帶著爸媽做。 我爸也是說脖子常常刺痛， 我媽就是整天喊腰痠， 想帶他們去運動散步都走不了多遠，悲。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.56.158 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551091578.A.976.html
推
02/25 19:25, 5年前 , 1F
書名？
02/25 19:25, 1F
樓下有板友推文了
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02/26 08:42, 5年前 , 2F
睡姿調整一下 每天就有8~10小時讓脊椎回復了
02/26 08:42, 2F
各種睡姿都嘗試過，也有去看劉神醫、買神枕來睡，改善還是有限...
推
02/26 17:28, 5年前 , 3F
去年有上過一個日野脊椎操的培訓營，覺得很厲害，妳說的書
02/26 17:28, 3F
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02/26 17:29, 5年前 , 4F
是這本嗎？
02/26 17:29, 4F
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02/26 17:29, 5年前 , 5F
02/26 17:29, 5F
怎樣厲害？可以拜託大大多分享一點嗎
推
02/26 18:27, 5年前 , 6F
應該就是樓上說的日野吧 那本我也有買 他有再出新書不過
02/26 18:27, 6F
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02/26 18:27, 5年前 , 7F
我還沒買
02/26 18:27, 7F
兩本有什麼不一樣嗎？推薦買哪一本？ ※ 編輯: inpresent (1.171.56.158), 02/26/2019 18:59:31
推
02/26 19:27, 5年前 , 8F
第1本主要講腰椎 頸椎的話第2本有多一點的篇幅講 剛出的
02/26 19:27, 8F
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02/26 19:27, 5年前 , 9F
時候有在書局翻過 第1本對我很夠用 就先沒買
02/26 19:27, 9F
推
02/26 23:35, 5年前 , 10F
請問有人有二手書可以賣嗎？
02/26 23:35, 10F
推
02/26 23:59, 5年前 , 11F
我是參加活動現場買到書的，最近有看到他們有免費活動，有
02/26 23:59, 11F
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02/26 23:59, 5年前 , 12F
02/26 23:59, 12F
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02/27 17:29, 5年前 , 13F
今天有一場在台北的，太晚知道了已經額滿 T T
02/27 17:29, 13F
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02/27 17:30, 5年前 , 14F
謝謝S大的資訊
02/27 17:30, 14F
推
03/02 15:47, 5年前 , 15F
他們又加場了！真的很有用欸 現場人立馬就有改變，連我媽
03/02 15:47, 15F
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03/02 15:47, 5年前 , 16F
去了原本坐骨神經的問題都有好轉，真的大推
03/02 15:47, 16F
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