減脂歷程

看板FITNESS作者 (香香)時間2年前 (2022/03/27 15:56), 2年前編輯推噓28(28推 0噓 7→)
留言35則, 31人參與, 最新討論串1/1
一開始想減肥的原因 被嫌太胖當時最重是80公斤 https://i.imgur.com/BgecNxM.jpg
https://i.imgur.com/ltfidgB.jpg
最初減脂新手 瘋狂有氧跟節食 減了一陣子就卡住 之後加入健身房 開始重訓、 飲食控制(減醣) 飲食就三餐都要蔬菜、蛋白質、好的澱粉、堅果…等等補充好油，大多自己煮 https://i.imgur.com/4iTgV8g.jpg
https://i.imgur.com/Krm1qXX.jpg
https://i.imgur.com/5IRQyJ2.jpg
https://i.imgur.com/Y7DPPqY.jpg
https://i.imgur.com/RJeLfJQ.jpg
多喝水，零食、油炸跟有糖飲料少吃 目前是53公斤，目標努力增肌！ https://i.imgur.com/oRKB4Mb.jpg
https://i.imgur.com/0bzNz4S.jpg
https://i.imgur.com/Prvu20t.jpg
https://i.imgur.com/5ZTUfe0.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.253.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648367806.A.11F.html ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 15:58:28
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03/27 16:01, 2年前 , 1F
很棒 只是你忘記打標題XD
03/27 16:01, 1F
推
03/27 16:02, 2年前 , 2F
道理大家都懂 管住嘴 邁出腿 只是做不到罷了
03/27 16:02, 2F
※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 16:06:23
推
03/27 17:56, 2年前 , 3F
每次看到前後對比差很大的人都很厲害!
03/27 17:56, 3F
推
03/27 19:12, 2年前 , 4F
看照片吃的有夠少
03/27 19:12, 4F
推
03/27 20:34, 2年前 , 5F
很棒！感覺判若兩人！
03/27 20:34, 5F
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03/27 21:25, 2年前 , 6F
強
03/27 21:25, 6F
推
03/27 21:38, 2年前 , 7F
瘦下來變超正的！
03/27 21:38, 7F
推
03/27 21:48, 2年前 , 8F
每個胖妹都是潛力股
03/27 21:48, 8F
推
, , 9F
超強，有一張照片是不是遠企？
這樣也可以看出來？！
推
03/27 22:05, 2年前 , 10F
妳看起來好高喔！請問總共花了多久時間？
03/27 22:05, 10F
我155公分，斷斷續續的時間不可考了 ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/27/2022 22:30:42
推
03/27 23:00, 2年前 , 11F
什麼？！155 但妳腿看起來好長喔！感覺好高
03/27 23:00, 11F
推
03/27 23:30, 2年前 , 12F
超強的 現在體態很好欸！
03/27 23:30, 12F
推
03/28 00:40, 2年前 , 13F
我以為你160多公分 ，向你看齊 我也150多
03/28 00:40, 13F
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03/28 00:41, 2年前 , 14F
你好厲害 瘦的很美
03/28 00:41, 14F
推
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不知道方便透露現在的體脂率嗎 謝謝
體脂還是很高27%不過減肥前應該快50% ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/28/2022 01:12:43 ※ 編輯: Loveuux (220.137.253.84 臺灣), 03/28/2022 01:13:05
推
03/28 05:47, 2年前 , 16F
便當看起來蠻好吃的（歪樓
03/28 05:47, 16F
推
03/28 10:48, 2年前 , 17F
超強補推,女生27很好很美了
03/28 10:48, 17F
謝謝，還是很油，繼續努力
推
03/28 11:36, 2年前 , 18F
比例也太好了!!! 完全不像155啊~~~(羨慕的眼神
03/28 11:36, 18F
拍照技巧XD
推
03/28 11:57, 2年前 , 19F
阿妹ㄚ
03/28 11:57, 19F
※ 編輯: Loveuux (39.10.231.156 臺灣), 03/28/2022 12:11:15
推
03/28 12:47, 2年前 , 20F
覺得現在的體態挺不錯的
03/28 12:47, 20F
推
03/28 13:40, 2年前 , 21F
腰瘦☺妳臉沒碼
03/28 13:40, 21F
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03/28 14:35, 2年前 , 22F
超勵志
03/28 14:35, 22F
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03/29 00:14, 2年前 , 23F
倒數第二張超級辣的
03/29 00:14, 23F
※ 編輯: Loveuux (1.161.80.71 臺灣), 03/29/2022 08:24:29
推
03/29 22:12, 2年前 , 24F
我是妳的ig粉！都會參考妳的飲食，超厲害的
03/29 22:12, 24F
推
03/31 20:09, 2年前 , 25F
啥米？？！！你155？？看起來超高的欸！
03/31 20:09, 25F
推
04/02 16:40, 2年前 , 26F
求IG想追～～
04/02 16:40, 26F
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04/02 19:13, 2年前 , 27F
好勵志！！！自己煮的看起來很好吃 瘦下來也變美好多！！
04/02 19:13, 27F
推
04/04 19:57, , 28F
好厲害！
04/04 19:57, 28F
推
04/04 20:34, , 29F
想問ig +1
04/04 20:34, 29F
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04/08 10:30, , 30F
瘦下來很棒，但小碎花真的不行
04/08 10:30, 30F
推
04/09 09:51, , 31F
太厲害了
04/09 09:51, 31F
推
04/14 09:25, , 32F
太有毅力了，厲害
04/14 09:25, 32F
推
04/15 10:48, , 33F
好厲害！恭喜你～
04/15 10:48, 33F
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04/16 23:00, , 34F
求ig+1 謝謝
04/16 23:00, 34F
推
05/03 19:29, , 35F
請問您重訓的部分是自主訓練嗎
05/03 19:29, 35F
有買課，之後都是自己練了 ※ 編輯: Loveuux (220.137.254.143 臺灣), 05/03/2022 21:05:13
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