[新聞] 減肥不吃飯！60歲婦人「滴油不沾」慘中毒醫示警：飯吃太少會短命

看板FITNESS作者johnny9667 (大八)時間3周前 (2024/06/03 20:20)推噓17(17推 0噓 17→)

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減肥不吃飯！60歲婦人「滴油不沾」慘中毒　醫示警：飯吃太少會短命 https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1478463 生活中心／彭淇昀報導一名60歲婦人想瘦身，她認為減肥期間不能吃油、鹽，以免脂肪高、血壓高，因此她每天都只喝水、吃蔬菜，連肉也不吃，結果這樣的飲食習慣不到1年，某天昏迷送醫，經檢查發現，酮酸非常高、鈉離子很低，診斷是酮酸中毒兼水中毒。敏盛醫院研究副院長江坤俊表示，人的能量來源來自脂肪，如果不吃油、不吃肉、不吃飯，身體就會分解脂肪、接著分解蛋白質，若長期不吃飯容易頭暈，而產生酮酸中毒，會有昏迷的危險。根據國外研究指出，以50歲的人為例，每日澱粉要吃50到55%，可以再活33年；澱粉超過 55％，就可再活32年；若是澱粉低於30％以下，就只能再活29年，相較之下少活了6年。另外，每日蛋白質要30到35%、脂肪要15到20%。「你飯吃太少，就是會短命！」江坤俊指出，臨床觀察發現，不吃飯的人，容易多吃肉類、加工食品或甜食，肉類攝取過多，容易三酸甘油酯上升，增加心臟病及腦血管疾病風險；加工食品含有過多的磷，可能加速骨質疏鬆；而吃甜食則會容易胃食道逆流。 ---- 心得: 沒想到有人能做到只靠吃青菜和水可以長期撐得住，酮酸高不意外，但鈉離子很低長期連鹽巴都不吃可真的不行。只吃青菜和水很像斷食，對健康胖子斷食幾天還好，但至少要注意補充微量元素。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.186.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1717417250.A.CE8.html

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fashsboy

06/03 20:30, 3周前 , 1^F

06/03 20:30, 1^F

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Radiomir

06/03 20:39, 3周前 , 2^F

06/03 20:39, 2^F

真的毅力驚人，我這種方式飲食，努力撐頂多七天。

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jaundice68

06/03 23:23, 3周前 , 3^F