[問題] 為什麼冬天運動都不太會流汗?

看板FITNESS作者時間1周前 (2025/01/09 12:13), 編輯推噓29(29推 0噓 26→)
留言55則, 40人參與, 1天前最新討論串1/1
不知道有人跟我一樣嗎....冬天運動都不太會流汗 我運動主要是想增加心肺功能，讓循環跟體力變好不是要減肥 但我跑步和做有氧都不太會流汗(之前看中醫師說我循環本來就不太好) 記得幾年前很流行爆汗褲號稱可以排汗、增加代謝 但現在好像沒什人在穿也不太流行了 想問有推薦類似能增加循環或代謝的運動褲是適合穿去有氧運動的嗎? 或是有什麼方法可以增加身體循環的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.212.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1736395994.A.764.html
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01/09 12:27, 1周前 , 1F
穿防風的外套或雨衣
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01/09 12:31, 1周前 , 2F
排汗最主要的目的是降體溫 冬天氣溫低當然不太需要排汗
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01/09 12:48, 1周前 , 3F
跑快一點
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推
01/09 12:58, 1周前 , 4F
爆汗褲真的紅極一時，想當初臉書一堆藝人網紅推薦
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01/09 12:58, 1周前 , 5F
的廣告文但我自己買過覺得效果沒神到那個地步
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01/09 13:15, 1周前 , 6F
天冷會流汗不一定好，可能是疾病造成
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01/09 13:24, 1周前 , 7F
冬天散熱比較好阿
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推
01/09 14:17, 1周前 , 8F
多做大腿出力的有氧，踩飛輪 登階機 很容易大爆汗
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推
01/09 14:27, 1周前 , 9F
應該跟你本身體質有關，有氧運動前可以喝點黑咖啡有助於
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推
01/09 14:31, 1周前 , 10F
只用鼻子呼吸 能增加一氧化氮擴張血管
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推
01/09 15:30, 1周前 , 11F
高溫反而影響讓運動效率更差...不要有流汗等於運動的
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01/09 15:30, 1周前 , 12F
迷思
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01/09 15:56, 1周前 , 13F
要試試PP律動褲嗎?褲子材質是石墨稀能幫助循環但穿
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01/09 15:58, 1周前 , 14F
了不會悶，我是覺得不至於到大爆汗但真的會讓身體
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01/09 15:59, 1周前 , 15F
比較快熱起來
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推
01/09 16:30, 1周前 , 16F
排汗只是為了降低體溫，跟運動效果沒什麼直接關係
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而且反過來在較低溫時，運動效率才高
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01/09 16:45, 1周前 , 18F
流汗又不代表什麼
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01/09 16:46, 1周前 , 19F
不需要追求
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01/09 17:16, 1周前 , 20F
重點不在流汗量多寡啊, 不要癥結在那
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01/09 17:44, 1周前 , 21F
不用散熱自然不用流汗，買個智慧手環監控運動時心率比
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01/09 17:44, 1周前 , 22F
較精確。
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01/09 18:45, 1周前 , 23F
或許提升有氧的強度會比較有感，但我覺得體質問題佔大多
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數
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01/09 19:28, 1周前 , 25F
?
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01/09 20:05, 1周前 , 26F
前幾樓說的律動褲蠻好穿的，密度高冬天穿也不太過風，我
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推
01/09 20:09, 1周前 , 27F
穿它快走操場或踩踏步機都比一般運動褲流還多汗欸
01/09 20:09, 27F
推
01/09 20:55, 1周前 , 28F
那你就去三溫暖不就好了
01/09 20:55, 28F
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01/09 21:32, 1周前 , 29F
你可以選擇多穿兩件衣服，相信就有你想要的爆汗效果了
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01/10 00:33, 1周前 , 30F
強度提升到很高就會流汗了
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01/10 01:55, 1周前 , 31F
強度拉更高
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01/10 12:24, 1周前 , 32F
你先去思考為什麼會流汗，再來問為什麼夏天容易流汗
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01/10 12:24, 1周前 , 33F
和冬天不容易流汗
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01/10 13:37, 1周前 , 34F
你知道汗是幹嘛的嗎
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01/10 14:54, 1周前 , 35F
我比較在意心跳 想流汗直接去三溫暖最快
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01/10 15:55, 1周前 , 36F
拳擊有氧打一整套+波比跳+原地快跑(腿要抬到腰)，
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01/10 15:55, 1周前 , 37F
中間休息時間不超過10秒，保證不用10分鐘你爆汗
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01/10 16:50, 1周前 , 38F
穿雨衣 進烤箱排出汗水
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01/11 00:56, 1周前 , 39F
天氣冷正常 因為心率較不容易起來 除非做更高強度的有氧
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01/11 00:57, 1周前 , 40F
或到室內跑跑步機 最近冷氣團 我也都躲WG跑 心肺效果反而
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01/11 00:57, 1周前 , 41F
比外面好
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01/11 16:35, 1周前 , 42F
增加循環泡腳有效，三溫暖也行
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01/11 16:46, 1周前 , 43F
我還是會流汗 然後跑完就好冷 囧
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01/12 09:51, 1周前 , 44F
流汗只是幫助散熱,但冬天消耗熱量還比夏天多
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01/12 09:52, 1周前 , 45F
要提高代謝就是讓自己感受冷,冷到會發抖那種
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01/12 09:53, 1周前 , 46F
那時燒的熱量會比平常高非常多
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01/13 08:36, 1周前 , 47F
去上飛輪課，阻力通通踩重一些
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01/13 14:22, 1周前 , 48F
冬天散熱吧 我要逼汗的話會穿超多運動
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01/14 10:43, 1周前 , 49F
為了更接近泰森的動作 開始研究跳繩，又多了1項爆汗動作
01/14 10:43, 49F
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01/14 11:35, 1周前 , 50F
不夠操 去做保加利亞深蹲，再不行就再加飛輪
01/14 11:35, 50F
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01/15 12:59, 6天前 , 51F
長袖+防風外套 會流汗
01/15 12:59, 51F
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01/16 07:32, 5天前 , 52F
會嗎 我冬天該流汗也是照流
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01/16 17:45, 4天前 , 53F
因為升溫速度慢
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01/16 18:18, 4天前 , 54F
代表你心肺還沒拉起來 多練增加強度
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01/20 01:08, 1天前 , 55F
跳床有氧上一堂，3分鐘就進入爆汗模式
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