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討論串[減肥] 請問停滯期該如何突破
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[減肥] 請問停滯期該如何突破
推噓14(14推 0噓 8→)留言22則，0人參與, 最新作者NoMatterWhat (我不是蘿莉控)時間14年前 (2010/10/09 20:40), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：26. 身高：173. 體重：82. BMI：27.4. 體脂率：23%. 三餐內容. 9月菜單(7月比這多600卡, 8月比這多300卡). 早餐：飯糰or地瓜(200g)兩者擇1,茶葉蛋蛋白*4,低脂牛奶or豆漿二擇1. 午餐：公司發的便當不吃飯, 油炸類去皮, 所
(還有640個字)
#2
Re: [減肥] 請問停滯期該如何突破
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者InoueKosei (oh!)時間14年前 (2010/10/09 20:48), 編輯資訊
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恕刪. 不用增加運動量，把中午的便當的飯吃一半下去. 晚餐多喝一杯豆漿，(不需要甚麼無糖豆漿). 下午餓了把水果換成豆漿或牛奶，。. 你的問題不是運動不夠，是熱量不夠，醣類不夠，油脂不夠。. (別懷疑，少糖少油是健康沒錯，但過少的油會阻礙你減肥). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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