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討論串[減肥] 伏地挺身姿勢問題？
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[減肥] 伏地挺身姿勢問題？
推噓9(9推 0噓 13→)留言22則，0人參與, 最新作者R600 (R600)時間13年前 (2010/12/13 16:45), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男（男／女）. 年齡：28. 身高：184. 體重：90. BMI：26（BMI低於18.5者禁止發減肥文）. 上禮拜有發過文,先謝謝e04大的熱心回答 ＝）. 這次想請教伏地挺身姿勢的問題. 因為我本身沒什麼肌肉，力氣也不大. 當兵時單槓半個也啦不上去T_T. 最近除了目標是減重
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#2
Re: [減肥] 伏地挺身姿勢問題？
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者jansia (Ich Liebe Dich)時間13年前 (2010/12/13 18:07), 編輯資訊
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就個人當兵的經驗回一下這篇關於伏地挺身的作法.... 基本上個人知道的伏地挺身方式有三種，記住，一下二上. ( 以下的圖都是從天空往下看 ). 1. 兩隻手放在肩膀往地面衍伸的方向，與肩同寬. 準備動作 一 二. ○ ▁○▁ ○. [] → [] → []. /\ /\ /\. 壓下去的時候上臂是跟
(還有635個字)
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